מחקרים רבים נערכו בשנים האחרונות, במטרה למצוא את הקשר שבא לידי ביטוי בין תופעות רפואיות שונות לבריאות הנפש. עובדה זו התגלתה בפנינו לאחרונה והיא הובילה להתעניינות מצדנו בנושא. החלטנו שלא להשאיר את המסקנות החשובות לעצמנו והוצאנו לאור סדרת מדריכים מקיפה שמציגה בכל פעם את הקשר בין 2 הגורמים. הפעם יצאנו לבדוק את הקשר שבא לידי ביטוי בין גיל המעבר לבריאות הנפשית שלנו וחזרנו עם מסקנות שכדאי שתכירו בהן. הישארו כאן ותגלו את האינפורמציה המלאה בנושא, כדי שתוכלו לטפל בקשיים שאתם חווים לאחרונה.
נעים להכיר: גיל המעבר
חשוב להציג תחילה את ההגדרה הרפואית של "גיל המעבר" שנקרא בעגה המקצועית כ"מנופאוזה". נשים רבות מגלות שבשלב זה של החיים, ישנו שינוי חד בתחום הפוריות. שכן, הווסת אינה סדירה ובשלב מסוים היא פוסקת מלהתקיים. לצד זאת, ישנם תסמינים פיזיים נוספים שעשויים לגרום לשיבוש בשעות השינה ולהחליש את רמת האנרגיה של הגוף. חשוב לציין כי גיל המעבר אינו מוגדר כמחלה, אך הוא משפיע באופן ניכר על הגוף והנפש.
מה קשור דיכאון?
נשים רבות (וגם גברים) לוקות בדיכאון בגיל המעבר. ניתן לנבא את הופעת הדיכאון מראש, תוך בירור אודות הופעתם של תסמיני דכדוך או דיכאון בעבר. לצד זאת, תנודות חדות בהורמוני המין עשויות גם כן להעלות את הסיכויים להתמודדות עם מצב רוח ירוד. חשוב לציין שיש כל מיני דרכי טיפול בתסמיני גיל המעבר שיובאו בפניכם בהמשך.
כך תגלו אם אתם סובלים מדיכאון
בחרנו לרכז את תסמיני הדיכאון בפסקה זו, כדי להעלות את המודעות לנושא ולאפשר לכם, הגולשים, לבדוק אם אתם סובלים מדיכאון בימים אלה. נגלה שהתסמינים הנפוצים כוללים חוסר התעניינות בביצוע פעולות שגרתיות, שינויים משמעותיים במשקל הגוף, חוסר ערך עצמי ומחשבות אובדניות. כדאי שתקראו את הפסקה הבאה בעיון רב, במידה ומצאתם את עצמכם מתמודדים עם תסמין אחד או יותר.
איך מטפלים בתופעה?
לשמחתנו, יש מגוון דרכים שיאפשרו לכם להתמודד עם דיכאון שנובע מגיל המעבר. זו העת לגלות כי הדרך המומלצת ביותר מצריכה הסתייעות מצד גורם מקצועי שיעזור בכל הנוגע לשינוי באורח החיים הקיים. במרבית המקרים מדובר בשינוי משמעותי שבא לידי ביטוי בתחומים הבאים:
- הרגלי התזונה
- הוספת פעילויות גופניות ללוח הזמנים השבועי
- שינה בשעות מוקדמות יחסית
שימו לב, לצד זאת, ניתן לקבל תמיכה נפשית מצד פסיכולוג, טיפולים הורמונליים ועוד.
השורה התחתונה
יש קשר ברור בין בריאות הנפש לגיל המעבר. בשלב זה אתם מכירים בנושא וברור לכם שתצטרכו לבחור בטיפול הולם שיסייע בהקדם האפשרי, כדי להימנע מהחמרה של המצב. נאחל שתקבלו ליווי הולם מצד גורם מקצועי, כדי שתוכלו לחזור לשגרת חיים נינוחה, לצד השינויים הרבים שמתרחשים בגיל המעבר.
