אנשים עובדים קשה מסיבות שונות ומגוונות. חלקם עובדים קשה כדי להבטיח שהם יוכלו לדאוג למשפחותיהם, בעוד שאחרים עשויים לעבוד קשה למען רווח כספי או הטבות.
במקרים רבים, אנשים מבלבלים בין עבודה קשה להתמכרות לעבודה.
אולם יש הבחנה משמעותית בין השניים. אף שאנשים שעובדים קשה עשויים לעבוד שעות ארוכות, הם עדיין מפנים זמן לפעילויות שאינן קשורות לעבודתם שהם נהנים לקחת בהן חלק, ומבלים עם אהוביהם.
אנשים המכורים לעבודתם, לעומת זאת, מתעדפים לעתים קרובות עבודה על כל דבר אחר, גם אם זה משפיע לרעה על בריאותם או על מערכות היחסים שלהם עם אחרים.
איך מבדילים בין וורקוהוליזם לעבודה קשה?
אנשים עשויים לקרוא לעצמם וורקוהוליקים כיוון שהם עובדים כמה שעות נוספות בשבוע, אך רבים מהאנשים האלה פשוט עובדים קשה יותר כדי לשמור על עבודתם.
יש אנשים שעובדים קשה יותר מכיוון שהם אוהבים את העבודה שלהם או רוצים לעבור את הקילומטר הנוסף כדי לסיים פרויקט.
וורקוהוליזם לעומת זאת הוא מצב שבו העבודה הופכת לדבר ששואב את השמחה וחדוות העשיה מחייו של האדם.
לעיתים קרובות זה עולה על מה שנחוץ לתפקיד, ועלול לגרום לאדם להתעניין מעט בפעילויות אחרות.
במצב זה העבודה שואבת את כל זמנו של האדם וזה הופך לאובססיה.
הוורקוהוליק המצוי לרוב יפתח בעיות בריאות ויסבול מדיכאון, חרדה וחוסר ביטחון. הוא יחשוב על עבודה ללא הפסקה ויחוש חרדה או דיכאון כשאין עבודה לעשות .
לעתים קרובות וורקוהוליקים דוחפים את הזולת חזק כמו שהם דוחפים את עצמם.
האם אני עובד מסור או וורקוהוליק? בחן את עצמך
למרות שאנשים עשויים לבלבל בין המושגים, יש הבדלים מהותיים בין אנשים שעובדים קשה לבין מכורים לעבודה. אלו כוללים:
- הוורקוהוליק רואה בעבודה דרך להתרחק.
- הוורקוהוליק רואה בעבודה דרך להפריד את עצמו מתחושות או מערכות יחסים לא רצויות.
- הוורקוהוליק מאמין ששום דבר לא חשוב יותר מעבודה, לעומת האדם שעובד קשה ויודע לאזן את חייו באופן שהופך אותו לזמין לחברים ובני משפחה.
- הוורקוהוליק יתעדף עבודה מעל לכל דבר אחר.
- הוורקוהוליק משגשג על ההתרגשות שהוא חש מעצם העמידה בדרישות בלתי אפשריות. אנשים שעובדים קשה אינם חולקים את הרגש הזה.
- הוורקוהוליק חושב על עבודה כל הזמן, ללא קשר למי הם נמצאים איתו או מה שהוא עושה. אין "הפסקה" מהעבודה. זאת לעומת אנשים שעובדים קשה, שיודעים מתי להפסיק ומסוגלים לעשות זאת.
הוורקוהוליק – קווים לדמותו
ישנם כמה סימני אזהרה הנפוצים בקרב אנשים הסובלים מוורקוהוליזם. עם זאת, ישנם סוגים שונים של מכורים לעבודה.
אם אתה חושש שאתה או אדם אהוב עלולים להיאבק בהתמכרות לעבודה, הסימנים הבאים עשויים לזהות האם זה המקרה או לא:
- הוורקוהוליק מעדיף עבודה על פני פנאי.
- הוורקוהוליק יעבוד בכל זמן ובכל מקום.
- הוורקוהוליק יכול להיות אינטנסיבי, תחרותי ביותר וחדור מטרה.
- הוורקוהוליק עשוי להפגין סימני ספק עצמי.
- הוורקוהוליק ינצל את זמנו כדי לעבוד כמה שיותר.
- הוורקוהוליק עוסק במיקרו ניהול ולא מסוגל להאציל עבודה.
- הוורקוהוליק עשוי לנסות להפוך היבטים אחרים של החיים לעבודה, כמו הפיכת תחביב לעסק חדש.
- הוורקוהוליק עלול לסבול מבעיות בריאותיות משמעותיות, כולל מחלות הנגרמות ממתח, חרדה מוגברת, דיכאון או עייפות כרונית.
למרות שלעתים קרובות סימנים אלה הם אינדיקטורים להתמכרות לעבודה, לא כל מי שמכור לעבודה מראה בהכרח סימנים או תסמינים אלה.
המונח "וורקוהוליק נלהב" משמש לתיאור מי שאינו נאבק עם בעיות בריאות כתוצאה מהיותו מכור לעבודה, לומד דרישות עבודה במהירות, מצטיין בעבודה ומכניס אנרגיה רבה לתפקידם כדי לקצור את היתרונות מהמאמצים
שלהם.
תסמיני התמכרות לעבודה שנוטים לבלבל עם שאפתנות
ישנם תסמינים נוספים של התמכרות לעבודה שנראים על פני השטח כמו סימנים של אדם המחויב לתפקידו, אך במציאות, מצביעים על התנהגות כפייתית הפוגעת הן פיזית והן רגשית באדם המכור לעבודתו.
הוורקוהוליקים יצדיקו את ההתנהגויות שלהם בדרך כלל על ידי הדגשת הסיבות שהיא "טובה" וכיצד זה יכול לעזור להם להשיג הצלחה.
כמה תסמינים שעשויים להעיד על כך שיש לאדם התמכרות ולא שאפתנות הם:
- פחד עז מכישלון בעבודה
- שעות ארוכות במשרד, גם כשלא נדרש
- אובדן שינה לעבודה
- אובססיה להצלחה הקשורה בעבודה
- פרנויה לגבי ביצועים הקשורים לעבודה
- התמודדות עם רגשות שליליים
- עבודה על מנת להימנע מהתמודדות עם אירועים מלחיצים כמו גירושין, מוות או צרות כלכליות
- אובדן מערכות יחסים קרובות בגלל העבודה
על הקשר בין התמכרות לעבודה להתמכרויות אחרות
ישנם וורקוהוליקים אשר עלולים לפתח בעיות בריאות כתוצאה משימוש בסמים.
שימוש בסמים או אלכוהול להתמודדות עם לחצי העבודה עלול להיות מסוכן.
אם מתפתח הרגל של שימוש לרעה בסמים, על האדם לפנות לעזרה בהקדם בכדי ללמוד כיצד להתמודד עם הצורך שלו לעבוד יתר על המידה.
אובססיה לביצועים בעבודה היא קיצונית יותר מאשר פשוט "לעבוד קשה", ולא שווה לסכן את חייך בשבילה.
כיצד התמכרות לעבודה הפכה לנורמה חברתית
היותך מכור לעבודה מוציא את חייך מאיזון.
בעולם המחזק את ההתנהגות הזו ומעניק פרסים על הישגיות יתר והצלחה כלכלית מעל לרוב הדברים האחרים, קל ליפול להתנהגויות שליליות בעבודה.
בעזרת הטכנולוגיות הנפוצות, ניתן להזין התנהגות וורקוהולית גם מחוץ למשרד באמצעות טלפונים סלולריים, טאבלטים ומחשבים ניידים.
למרות שגישה לטלפון סלולרי אינה דבר שלילי בפני עצמו, היא מקלה על ביטול של פעילויות אחרות לטובת העבודה.
העיסוק בעבודה הופך להיות מרכז חייו של הוורקוהוליק, מה שמגדיר את ההתנהגות שלו בפועל.
אם העבודה גורמת לך להתעלם ממשפחה, מערכות יחסים, בריאותך הגופנית או אחריות אחרת, זו בעיה.
כיצד מטפלים בוורקוהוליזם?
הטיפול בהתמכרות לעבודה אינו צפוי להיות זהה לטיפול בהתמכרות לסמים, אך הוא עשוי לדרוש אלמנטים דומים, כמו טיפול שיקומי במסגרת של אשפוז יום או לחילופין – אשפוז מלא.
אמנם זה לא שכיח בטיפול בהתמכרות לעבודה, אך מקרים חמורים עשויים לדרוש גישה אינטנסיבית יותר.
בחלק מהמקרים, התמכרות לעבודה מונעת על ידי הפרעה נפשית אחרת כדוגמת הפרעה דו קוטבית או הפרעה טורדנית כפייתית (OCD).
התמכרות לעבודה יכולה גם לגרום להתפתחות של הפרעות נוספות, מה שהופך את הטיפול באבחון הכפול לקריטי.
מרבית האנשים אשר סובלים מהתמכרות לעבודה מגלים שתוכניות גמילה ותוכניות אחרות של טיפולים במסגרות קבוצותיות יכולות להיות מועילות ביותר.
חיבור עם אחרים החולקים חוויות דומות יכול לעזור לאנשים ללמוד מבני גילם אסטרטגיות בונות להתמודדות עם ההתמכרות שלהם לעבודה.
בנוסף, זהו מקור נהדר לתמיכה בריאה ויכול לעזור לאנשים להישאר על המסלול כאשר לומדים לאזן בין עבודה לחיים אישיים.
עבודה היא בלתי נמנעת עבור מרבית הוורקוהוליקים, ולכן פיתוח קשר בריא עימה הוא חיוני.
באיזון נכון, בעלי התמכרות לעבודה יכולים למצוא הצלחה ואושר בהישגיהם האישיים והמקצועיים מבלי לאבד את עצמם בתהליך.
סוגי טיפולים מומלצים להתמודדות עם התמכרות לעבודה
אם אתה חושב שאתה או מישהו שאתה מכיר נאבק בהתמכרות לעבודה, ישנם מומחים לבריאות הנפש שיכולים לעזור.
אנשי מקצוע כמו פסיכולוגים, מדריכים, פסיכיאטרים ואחרים יכולים לעזור לכם להתמודד עם בעיות הקשורות
לעבודה.
מחקרים מראים כי עיסוק בפעילויות טיפוליות מועיל להפליא.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מסייע גם לאנשים לזהות את שורשי ההתמכרות לעבודה שלהם על ידי התמקדות במחשבות, בתפיסות ובאמונות של האדם לגבי העבודה.
צורה זו של טיפול מטפלת במחשבות השליליות המניעות התנהגויות ממכרות ועוזרות לשנות את תפיסתו של האדם לתפיסה חיובית יותר.
טיפולים מסוג זה יכולים גם לעזור לתקן מערכות יחסים שנפגעו בגלל התנהגויות וורקוהוליות.
וורקוהוליק יראה בעבודה דרך להתרחק ולהפריד עצמו מתחושות ומערכות יחסים לא רצויות. הבדלים נוספים בין התמכרות לעבודה קשה, תמצאו במאמר הבא.
המכורים יעדיפו עבודה על פני זמן פנאי ויעבדו בכל זמן ומקום. חשוב לשים לב לתסמינים אלו ולתסמינים נוספים, המפורטים באתר אצלנו.
שעות ארוכות בעבודה (שלא לצורך) ופחד עז מכישלון, הם תסמינים שיכולים להעיד על בעיית התמכרות של האדם, לא על שאפתנות. המשיכו לקרוא על עוד תסמינים שמבדילים התמכרות משאפתנות.
הטיפול הוא שיקומי, בדרך כלל באשפוז יום או אשפוז מלא. תהליך הגמילה דומה לתהליכי גמילה מהתמכרויות לסמים. מידע נוסף על תהליך הגמילה, במאמר הבא.
