אימון אישי או קואצ'ינג הוא קשר סינרגטי בין מאמן אישי מוסמך ללקוח שנועד להביא את מלוא הפוטנציאל של המאומן לידי ביטוי.
כמו שספורטאים אולימפיים לא היו חושבים על אימונים ללא ההכוונה המקצועית, נקודת המבט האובייקטיבית והתמיכה הנלהבת של מאמן ספורט, כך רבים מבעלי העסקים המצליחים
ביותר כיום, אנשי מקצוע, מנהלים, יזמים ומנכ"לים משתמשים בשירותיו של מאמן אישי כדי לקחת את החיים, מערכות היחסים, הקריירה או העסקים שלהם לשלב הבא.
קואצ'רים (מאמנים אישיים) מוסמכים הם אנשי מקצוע בתחום האימון האישי שיכולים לתת מענה לצרכי האימון האישי והעסקי של הפרט הן לחיים האישיים והן לחיים המקצועיים שלו.
על האופן שבו מאמן אישי מיומן יכול לסייע לך להגיע למטרות שלך ולהגשים את החלומות הגדולים ביותר שלך, נרחיב במאמר הבא.
מדוע אימון אישי עובד?
למאמנים אישיים יש את היכולת לראות דברים מרחוק – או במבט על – ולשפוך אור חדש על מצבים קשים בחייו של המאומן.
לעיתים קרובות הם יכולים לפעול כמנגנון שיקוף בהקשר של קבלת החלטות קשות, לעזור לחדד מיומנויות ולהניע את האדם לפעולה.
כיצד מאמן אישי מניע את המטופל לפעולה
ישנם כמה אופנים שבהם תהליך האימון האישי מדרבן את המאומנים לעשיה ולקידום היעד שהציבו לעצמם:
דין וחשבון
לרוב המאמנים האישיים יש לפחות שלוש שיחות או פגישות בחודש עם הלקוחות שלהם.
המפגשים הקבועים הללו למעשה דורשים מהלקוחות להקפיד על עשיה משמעותית יותר מכפי שהיו מגיעים אליה בנסיבות אחרות.
חשבו על זה, אם אתם עובדים עם מאמן אישי בחדר הכושר, אתם עובדים הרבה יותר קשה מאשר לבד.
לקוחות של קואצ'רים נוקטים בפעולות גדולות יותר, מציבים לעצמם יעדים גדולים יותר וחושבים בגדול יותר כאשר הם עובדים עם מאמן מקצועי.
מומחיות
מאמן אישי מיומן ומנוסה יודע לעזור לך להציב את המטרות הנכונות, להרוויח יותר כסף ולבנות את חייך האישיים והמקצועיים כדי להשיג תפוקה גבוהה יותר בפחות מאמץ.
תוכלו להשיג יותר בפחות זמן בעזרת התמיכה והעצות של מאמן אישי שעובד לצידכם.
מוטיבציה
מאמן אישי טוב יודע להשתמש במילים הנכונות כדי לעורר מוטיבציה אצל המטופל שלו באופן טבעי.
זה לא מלחיץ או מעמיד אותך במצבים לא נוחים כשאתה עובד עם מאמן אישי מיומן.
אימון בדרך כלל עובד בצורה הטובה ביותר בשיחה שבועית כך שללקוחות יש זמן לשלב דרכי חשיבה חדשות ולנקוט בפעולה כל שבוע לטובת קידום של מטרותיהם.
מהירות
רוב האנשים מגלים שהדברים מתחילים לקרות מהר מאוד לאחר שהם מתחילים תהליך אימון עם מאמן אישי.
מי עובד עם מאמן אישי?
אנשים פרטיים, זוגות, יזמים, מנהלים, מנהיגים עסקיים, שחקנים, מוזיקאים, אנשים יצירתיים, בעלי עסקים קטנים, סטארט אפים, אנשי מקצוע ובעלי נכסים – כולם מגיעים למטרותיהם בעזרת
מאמן אישי.
אם יש פער בין איפה שאתה נמצא עכשיו לאיפה שאתה רוצה להיות, יש מקום לאימון אישי.
לא רק שמאמן אישי יעזור לך לסגור את הפער, הוא גם יעזור לך לפרוץ את הגבולות האישיים שלך, להלחם בדפוסי חשיבה מגבילים ולאתגר אותך לחשוב בגדול יותר.
על מה תעבוד עם מאמן אישי?
להלן חלק מהיעדים שמאומנים רבים עובדים עליהם בליווי הקואצ'רים שלהם:
- קביעת והשגת יעדים ומטרות
- תכנון – עסקים, קריירה וחיים
- התמודדות עם פחדים
- השגת מיקוד ובהירות
- הגעה לביטחון כלכלי ועצמאות
- איזון בין חיים עסקיים ואישיים
- קבלת החלטות מפתח ועיצוב אסטרטגיות להצלחה
- פיתוח מיומנויות תקשורת
- בנייה של חוסן נפשי
- בניית מערכות יחסים עוצמתיות
- פריצת גבולות
- מציאת הקריירה / העבודה או העסק האידיאלי
- מציאת בן הזוג / אהבה / מערכת יחסים אידיאלית
- יציאה מהשגרה
- ביצוע שינוי חשוב בחיים
- פתיחת עסק
- פיתוח עסקי
- מימוש עצמי בתחומי חיים מגוונים
- זיהוי ערכי ליבה ותשוקות
- מילוי צרכים אישיים ורגשיים
- מיקוד הצרכים והמחשבות
- הגדלת ההכנסות
במה שונה אימון אישי מטיפול פסיכולוגי?
ישנם מספר אופנים בהם נבדל תהליך אימון אישי (קואצ'ינג) מטיפולי פסיכותרפיה מסוגים אחרים, כאשר העיקריות שבהן הן:
סוג הטיפול
אימון אישי אינו טיפול פסיכולוגי. מאמנים אישיים לא עובדים על בעיות או טראומות מהעבר.
קואצ'רים אינם פסיכולוגים או פסיכותרפיסטים.
אם אתה מתחיל בתהליך של אימון אישי ויש לך בעיות לא פתורות או משקעים מהעבר, סביר להניח שתופנה לעבודה עם מטפל מתחום בריאות הנפש כמו פסיכולוג או פסיכיאטר בכדי לפתור את
הבעיה.
מקובל מאוד שטראומות בלתי פתורות מונעות מאיתנו להשיג את מבוקשנו בחיינו.
מאמני חיים מתמקדים בהווה וביעדי הלקוח לעתיד.
הם עוזרים לאנשים להתקדם ולקבוע יעדים אישיים ומקצועיים שיעניקו להם את החיים שהם באמת רוצים.
מרבית לקוחות האימון האישי הם אנשים בריאים ומצליחים שעשויים להיות קצת תקועים או פשוט רוצים לעשות שינוי גדול בחייהם ורוצים שלעשות זאת בליווי של מאמן אישי שידייק אותם.
עקרונות מנחים
אימון אישי כולל לעתים קרובות עקרונות מתחום הספורט, כמו לתת את הטוב ביותר שלך, לעשות יותר ממה שאתה חושב שאתה יכול, עבודה צוותית, הקרבה למען המטרה.
אך בניגוד לאימון ספורטיבי, רוב האימון המקצועי אינו עוסק בתחרות.
המאמן האישי שלך יעזור לך לנצח בחיים שלך!
אובייקטיביות
חבר קרוב או שניים או שלושה זה הכי נפלא שיש.
אך האם החבר הכי טוב שלך הוא איש מקצוע אובייקטיבי שתוכל לסמוך עליו כדי לייעץ לך לגבי ההיבטים החשובים ביותר בחייך או בעסק שלך? לפעמים החברים שלנו לא יכולים לומר לנו את
האמת ככל שהם היו רוצים כי הם לא רוצים להסתכן באובדן החברות.
מאמן אישי טוב אף פעם לא חושש לומר לך את האמת ומוכן להיות מפוטר בכל עת.
הפילוסופיה הבסיסית בנושא אימון אישי
אם יש פער בין איפה שאתה נמצא עכשיו לאיפה שאתה רוצה להיות, אז יש מקום לאימון אישי.
מדוע להיאבק בעצמך כשאתה יכול להשיג את מה שאתה רוצה מהחיים בזמן קצר עם הידע, התמיכה והכלים של מאמן אישי מיומן?
מי שוכר מאמן אישי ומדוע?
אנשים שוכרים מאמן לחיים בגלל שהם רוצים עוד, הם רוצים לצמוח, הם רוצים שזה יהיה להם יותר קל.
מאמנים אישיים מציעים ללקוחותיהם כלים להשיג את כל הנ"ל במהירות.
מהם היתרונות בעבודה מול מאמן אישי?
אימון אישי טומן בחובו כמה יתרונות:
- המטופל מתחיל לבצע פעולות יעילות וממוקדות יותר מייד
- המטופל מקבל כלים לניתוב האנרגיה שלו למקומות מועילים ומקדמים ולהפסיק להתעצבן
- המטופל יוצר תנופת עשיה כך שיהיה לו קל יותר להשיג תוצאות
- המטופל מציב לעצמו יעדים מדויקים יותר שמבוססים על מה שהוא באמת רוצה
- המטופל מוצא דרכים לפנות לעצמו יותר זמן ואנרגיה
האם מאמנים אישיים עובדים על מטרות אישיות או יעדים עסקיים / מקצועיים?
בדרך כלל שניהם.
מאמן אישי הוא בעל מקצוע שמוסמך לעבוד עם כל תחומי החיים של המאומן.
זה שימושי כי לעיתים קרובות מאוד, אם משהו מטריד אותך בעבודה, זה משפיע גם על חייך האישיים ולהפך.
חלק מהלקוחות מעדיפים להקדיש זמן רב יותר להתמקד ביעדים העסקיים שלהם, בעוד שאחרים עשויים לרצות להתמקד ביעדים אישיים.
האופן שבו אתה בוחר להשתמש בשיחת האימון שלך תלוי בך!
באילו תחומים מאמן אישי מתמקד בדרך כלל?
מאמנים אישיים מתמקדים במקום בו הלקוח רוצה שהם יתמקדו.
המטרות של המאומן הן מטרות האימון, למרות שלעתים למאמן עשויות להיות הצעות שהמאומן לא ציפה להן בהקשר של השגת יעדי האימון האישי או העסקי במהירות רבה יותר.
למשל, לפעמים, בכדי להצליח יותר בעסקים, אתה צריך לעשות קצת עבודה אישית.
אז אל תתפלאו אם תקבלו שאלונים אישיים מילוי במסגרת תהליך של אימון עסקי.
מדוע אימון אישי כל כך פופולרי?
אנשים רבים חשים עייפים מלעשות על בסיס יום יומי את מה שהם "חייבים" לעשות ומוכנים לעשות משהו מיוחד ומשמעותי עם שארית חייהם.
הבעיה היא שרבים לא מצליחים למצוא בכוחות עצמם את השינוי לו הם כה כמהים, ואלו שכן מצליחים להגדיר את יעדיהם באופן עצמאי, לא תמיד מצליחים לראות דרך לכוון מחדש את חייהם
באופן שיתמוך בשינוים הרצויים להם ובמטרותיהם החדשות.
מאמן אישי יכול לעזור להם לעשות את שניהם.
כשאנשים מבינים כמה זה יכול להיות פשוט להשיג משהו שאולי הרגיש מחוץ להישג יד, הם פונים לאימון אישי.
מאמן אינו מחולל ניסים ולא עושה קסמים, אבל למאמן יש סט כלים נרחב שיכול לעזור לרעיונות גדולים של מטופלים להפוך למציאות.
האם לא אוכל להיות מסוגל להגיע ליעדי בכוחות עצמי?
לימדו אותנו ש"עבודה קשה ולעשות זאת בכוחות עצמך" הם המפתחות להשגת יעדים בחיים – הצלחה, כסף או אושר.
רוב האנשים מאמינים שעליהם להקריב משהו כדי להשיג את מבוקשם.
יש אנשים שמקריבים את בריאותם, את זמנם, את היכולת להנות מהחיים או ממערכות היחסים שלהם.
כל זה לא נחוץ. אתה יכול לקבל הכל, אבל אולי לא באופן שציפית או בדיוק במועד שקיווית. באימון אישי, תגלה שאתה לא צריך להקריב שום דבר כדי להשיג את מה שאתה רוצה, אך יתכן
שתצטרך לשנות כמה הרגלים ופרספקטיבות כדי לעשות כן.
בשורה התחתונה, לקוחות מגלים שיש להם יותר זמן עם משפחותיהם וחבריהם, יותר כסף, יותר הזדמנויות, ושהם מצליחים יותר בעבודה כאשר הם עובדים עם מאמן אישי מוסמך.
מדוע אנשים מצליחים מעסיקים מאמן אישי?
ספורטאים, אמנים, מנכ"לים ופוליטיקאים יודעים שהם לא יכולים לעשות את זה לבד.
הם יודעים שהם זקוקים לאיש מקצוע מיומן או אפילו לצוות מומחים שיעזרו להם לקבוע את הכיוון הטוב ביותר לקריירה שלהם ולספק להם תמיכה ומשוב אובייקטיבי.
בלי זה, כמעט בלתי אפשרי להשיג מצוינות.
כאמור, אף ספורטאי לא ישקול לצאת לאולימפיאדה ללא תמיכה של מאמן.
היתרון הנוסף שמאמן מספק עושה את כל ההבדל.
מדוע שלא יהיה לך יתרון זהה? יתרה מכך, אף אחד לא באמת "חייב" מאמן אישי, אבל אנשים רבים רוצים אחד! האם אתה עושה מה שאתה הכי אוהב? האם אתה סובל או נאבק עם משהו?
האם החיים קלים או שאתה צולח אותם במאמץ רב? האם אתה בדרך לעצמאות כלכלית? יש לך את מה שאתה באמת רוצה? רוב האנשים יכולים לצפות להרבה יותר מחייהם.
אימון אישי פשוט מזרז תהליכים.
האם אימון אישי עלול ליצור תלות בין הקואצ'ר ללקוח?
לא. הלקוח אמנם עשוי להזדקק למאמן האישי שלו בכדי למקסם את ההזדמנויות שנקרות בדרכו, או להאיץ את הצמיחה האישית שלו, ובכל זאת זה לא הופך אותו לאדם התלוי במאמן האישי
שלו.
כל מי שיש לו יעדים גדולים יכול להרוויח מהמסגרת, העצות והתמיכה שמעניק האימון האישי, כך שבמובן זה יש צורך במאמן.
אולם בכל הקשור ליצירת תלות רגשית או פסיכולוגית, אין סיבה לדאוג.
מאמנים אישיים עובדים עם אנשים בריאים ומצליחים בעצמם.
כפי שציינו הם לא נועדו להחליף טיפול פסיכולוגי או פסיכיאטרי בשום אופן.
זה אומר שאם אתה מתחיל להרגיש תלוי במאמן האישי שלך, יתכן שדרוש לך מטפל מתחום בריאות הנפש.
האם אימון אישי יכול לפגוע במישהו?
לא. הלקוח תמיד אחראי לחיים שלו.
הלקוחות מקבלים את ההחלטות שלהם ועושים את הפעולות בעצמם.
מאמנים אישיים מספקים תמיכה ועידוד חיוביים.
בעוד שמאמן האישי עשוי לאתגר אותך לחשוב אחרת או להציע לך לנסות גישה אחרת או אפילו רדיקלית ממה שאתה נוהג בדרך כלל, בסופו של יום הלקוח (אתה) הוא זה שצריך להחליט אם
לקבל את העצה ולפעול על פיה, או לא.
קואצ'רים אינם שולטים בשום דרך במחשבותיו, במעשיו או בחייו של הלקוח.
אם אתה מרגיש רע לאחר שיחת אימון, מכל סיבה שהיא, יידע את המאמן האישי שלך על כך.
זה כנראה תוצר של תקשורת לא מוצלחת או יכול להיות שהסגנון האישי או המקצועי של המאמן הספציפי הזה פשוט לא עובד בשבילך.
אם זה קורה בעקביות, נסה מאמן אישי אחר.
אתה צריך להרגיש מרומם ומונע לפעולה בסוף כל שיחת אימון אישית.
האם אוכל לשכור מאמן אישי לפרויקט מיוחד וחד פעמי?
כן. חלק מהאנשים שוכרים מאמן אישי שיעזור להם להשיג יעד ספציפי או פרויקט מיוחד.
לקוחות רבים בוחרים להמשיך ולעבוד עם המאמן האישי או העסקי שלהם לאחר שהמטרה הראשונית שלהם כבר הושגה, מכיוון שתמיד יש דברים מעניינים נוספים שאפשר לעשות ואתגרים
חדשים לכבוש.
כמה עולה אימון אישי בדרך כלל?
מרבית המאמנים האישיים העובדים עם אנשים גובים בין 100 ש"ח ועד 1500 ש"ח לפגישת אימון, כאשר העלות תלויה במספר גורמים מרכזיים, ביניהם:
סוג האימון
ישנו הבדל במחיר בין קואצ'ינג לאנשים פרטיים, אימון אישי לנוער, אימון זוגי, ואימון עסקי.
המוניטין והותק של הקואצ'ר
מאמנים אישיים בתחילת דרכם בדרך כלל יגבו עלות הקרובה יותר לטווח הנמוך, ולעומתם מאמנים אישיים ידועים ("מנטורים") או קואצ'רים שעובדים עם העשירון העליון יגבו סכום קרוב יותר
לטווח הגבוה.
עם זאת, מן הראוי לציין כי עלות גבוהה יותר לא בהכרח מבטיחה אימון אישי ברמה גבוהה יותר, ולחילופין – עלות נמוכה, לא בהכרח באה להעיד על חוסר מקצועיות.
כמות מפגשי האימון
לפעמים המחיר לפגישת אימון שהיא חלק מסדרת מפגשים, יהיה אטרקטיבי יותר מעלות של פגישת אימון בודדת וחד פעמית.
הכלים והניסיון הנוסף שהמאמן מציע למטופליו
האם לקואצ'ר יש הסמכות נוספות כמו NLP / מדיטציה / פסיכולוגיה / מנהל עסקים, או שאולי הוא בעל רקע אישי בתחום העסקי, הספורט וכדומה, ומציע ערך מוסף למטופליו?
אימון אישי – השורה התחתונה
כפי שציינו קודם לכן, אימון אישי עובד מכמה סיבות:
הסינרגיה בין המאמן האישי ללקוח מייצרת תנופת עשיה והתלהבות.
באימון אישי נקבעים יעדים טובים ומדויקים יותר – יעדים שמניעים את הלקוח באופן טבעי לקדם את ענייניו.
הלקוח מפתח מיומנויות חדשות אשר מובילות להצלחה רבה יותר.
יתרה מכך, אימון אישי כמסגרת, מספק מעטפת של תמיכה.
מאמן אישי יכול לעזור לך לפרוץ במהירות מחסומים כך שיותר יושג בפחות מאבק ובפחות מאמץ.
מאמן אישי מתפקד כגורם תומך אובייקטיבי וחיובי.
לא לכל אדם יש חבר או עמית כזה שיספקו לו את הפידבק והתמיכה הללו וכאן בדיוק נכנס לתמונה הקואצ'ינג.
פיתוח מיומנויות וקבלת מעטפת של תמיכה הם חלק מהיתרונות שיש לאימון עם קואצ'ר. לאימון אישי עוד יתרונות רבים. היכנסו למאמר כדי לקרוא על עוד.
התמודדות עם פחדים ופריצת גבולות הם שני יעדים מתוך 22 יעדים שתמצאו אצלנו, אם תמשיכו לקרוא.
אימון אישי מתמקד ביעדים עתידיים של הלקוח. בניגוד לפסיכולוג, שמתעסק לרוב במשקעים ובעיות מהעבר. יש עוד מידע על ההבדלים באתר שלנו.
עלות אימון אישי נעה בין 100 ש"ח ל1500 ש"ח. פירוט הגורמים המשפיעים על המחיר, במאמר הבא.
