דיאטות כאסח נכנסו לתודעה שלנו בשנים האחרונות ומעוררות מחלוקות רבות בין הרופאים השונים.
מטרתה העיקרית של דיאטת הכאסח היא לרדת כמה שיותר קילוגרמים בכמה שפחות זמן. נשמע לכם כמו פתרון קסמים? טוב לא בדיוק.
בין התופעות השונות יש התעלפויות, פגיעה במערכת חילוף החומרים ורעב תמידי ככה שחשוב להתייעץ עם בכל מקצוע לפני התחלת דיאטה ודיאטת כאסח בפרט.
דיאטות כאסח מוכרות
יש המון סוגים שונים של דיאטות ויהום נמנה בפניכם את המוכרות והיעילות ביותר או במילים אחרות איך לעשות דיאטת כסאח.
דיאטה מספר 1- משלשלים
אחת הדרכים המוכרות יותר לדיאטות כאסח הם צריכה של חומרים משלשלים כגון: תה, עוגיות, כדורים במרשם וחליטות טבעיות. השיטה מוכרת כי היא יעילה אך יש לה מס׳ לא קטן של חסרונות כמו: איבוד של מים מהגוף ולא רק אוכל, התייבשות, גזים, בחילות, חסם מעיים, הקאות והנורא מכל זו התופעה של תלות המעיים בשפה גסה זה אומר שלא יהיה ניתן לחרבן ללא המשלשלים.
דיאטה מספר 2 – דיאטת מיצים.
דיאטת המיצים היא אולי הפופולרית ביותר מבין רשימת דיאטות הכאסח. שתיית מיצים תמיד מצטיירת לנו בראש כאכילה בריאה יותר והיא אכן יעילה בירידה במשקל. יחד עם זאת דיאטות כאסח שלא מלוות בפעילות גופנית משילות משקל, אך לא שומן, הירידה במשקל היא מאיבוד נוזלים ושריר לא משריפת שומן. דיאטת מיצים היא לא דיאטה שאפשר לעשות לאורך טווח ארוך ויש לה תסמינים ותופעות כמו: רעב תמידי, כאבי ראש, תת תזונה ובמקרים קיצוניים נזק מוחי.
דיאטה מספר 3 – צום חלקי.
דיאטת הצום החלקי נכנסה לאחרונה לשוק, אמנם היא חדשה אבל היא תפסה תאוצה מהר והיום היא פופולארית במיוחד. הרעיון שעומד מאחורי הדיאטה הוא לצום בחלק מהיממה. לרוב כ- 16 שעות שבהם הצום הוא מהמזון בלבד. אפשר ומומלץ לשתות נוזלים כמו: מים, תה, מיצים ושיקים. וב- 8 השעות הנותרות צריך לאכול מסודר ומזין לפי תפריט. לכן לפני שמתחילים דיאטה שמצריכה אותך לצום זה הכרחי להתייעץ עם תזונא10י או דיאטן. לרוב שעות האכילה במהלך דיאטת הכאסח יהיו בין השעות 10 בבוקר שאוכלים את האורחה הראשונה של היום ועד ל- 6 בערב שרוכלים את הארוחה האחרונה של היום. המלצה שלנו: תלכו לישון מוקדם.
דיאטה מספר 4 – לעבוד על הקיבה.
דיאטת הכאסח הזו מבוססת על ממצאים של הניתוחים הבריאטרים או כמו בשמו המוכר ניתוח קיצור הקיבה. הממצאים מראים שהקיבה היא שריר ושריר יכול לגדול או לקטון בהתאם לפעילות שלנו. העיקרון הוא לחלק את כמות צריכת הקלוריות היומית שלנו להרבה ארוחות קטנות במהלך היום. ולהכניס את הגוף למצב של שפע של האנרגיה. הקיבה מתכווצת מארוחה לארוחה ועם הזמן תשבעו מכמות קטנה של אוכל.
סיכום:
ישנם מגוון רחב של סוגי דיאטות כאסח שונות, מה שמשותף לכל דיאטה באשר היא זו החובה על נטילת ויטמינים ותוספים תזונה שניתן למצוא בשלל חנויות טבע מומלצות. הסיבה לכך היא בכדי לשמור על איזון הגוף בתהליך אינטנסיבי כמו דיאטת כאסח.
