כל מה שרצית לדעת על דיכאון וחששת לשאול

מה זה דיכאון? דיכאון מסווג כהפרעת מצב רוח.

ניתן לתאר אותו בתור אוסף תחושות כמו עצב, אובדן או כעס המפריעים לפעילות היומיומית של האדם.

דכאון הוא הפרעה שכיחה למדי.

אנשים שונים חווים דיכאון בדרכים שונות.

דכאון עלול להפריע לעבודה היומיומית שלך, וכתוצאה מכך לאיבוד זמן ולפרודוקטיביות נמוכה יותר.

זה יכול גם להשפיע על מערכות יחסים ולגרום לכמה מצבים בריאותיים כרוניים.

מה הם התסמינים הקליניים של דכאון, מה גורם לו, אילו סוגים של דכאון קיימים, והכי חשוב  – כיצד ניתן להתמודד עם דכאון או לסייע לאנשים שסובלים ממנו? על כל אלו נדון במאמר שלפניכם.

 

האם אני סובל מדכאון או סתם מותש מהחיים?

חשוב להבין שעצבות היא לפעמים היא חלק בלתי נפרד מהחיים.

אירועים קשים ומעציבים קורים לכולנו.

אבל, אם אתה מרגיש מיואש או חסר תקווה על בסיס קבוע, יתכן בהחלט שאתה סובל מדיכאון.

דיכאון נחשב למצב רפואי חמור שיכול להחמיר ללא טיפול מתאים.

מי שמבקש טיפול לרוב רואה שיפורים בתסמינים בתוך מספר שבועות בלבד.

 

תסמיני דיכאון

דיכאון יכול להיות יותר ממצב קבוע של עצב או תחושת דכדוך.

דיכאון מתמשך יכול לגרום למגוון תסמינים גופניים ונפשיים.

חלקם משפיעים על מצב הרוח שלכם ואחרים משפיעים על גופכם.

התסמינים הללו עשויים גם הם להימשך או לבוא וללכת.

גברים, נשים וילדים נוטים לחוות את תסמיני הדיכאון בצורה שונה אלו מאלו.

 

גברים עשויים להפגין תסמינים של דיכאון באופנים הבאים:

 

שינויים קיצוניים במצב הרוח 

כעס, אגרסיביות, עצבנות, חרדות, חוסר שקט ועוד.

 

מועקה רגשית 

ביטוי של תחושת ריקנות וייאוש גובר.

 

אובדן עניין 

 קושי במציאת הנאה בפעילויות שהאדם נהנה מהן בעבר, כמו תחביבים.

 

עייפות כרונית

נטיה להתעייף בקלות.

 

מחשבות אובדניות

חיפוש אחר דרכים להתאבד ונסיון לפגיעה עצמית.

 

סיכון עצמי 

שתייה מוגזמת, שימוש בסמים, עיסוק בפעילויות בסיכון גבוה

 

ירידה בתפקוד המיני 

אובדן עניין מיני, כגון תשוקה מינית מופחתת, ביצועים מיניים ירודים.

 

דעיכה ביכולות הקוגניטיביות 

חוסר יכולת להתרכז, קושי בביצוע משימות, תגובות מעוכבות במהלך שיחות עם אנשים.

 

שיבוש של דפוסי השינה 

נדודי שינה, שינה טרופה, ישנוניות יתר, שינה במהלך שעות היום.

 

תחלואה פיזית 

כאבי ראש, בעיות עיכול.

 

נשים עלולות להפגין תסמינים של דיכאון באופנים הבאים:

 

שינויים במצב הרוח 

עצבנות מוגברת.

 

תחושות של מועקה רגשית 

עצבות, ריקנות, חרדה או חוסר תקווה.

 

אובדן עניין 

אובדן עניין בפעילויות, נסיגה ממגעים חברתיים, מחשבות על התאבדות.

 

דעיכה ביכולות הקוגניטיביות 

קושי להתרכז ולארגן את המחשבות, דיבור איטי יותר.

 

שיבוש של דפוסי השינה 

שינה, כמו קושי בשינה רציפה לאורך הלילה, יקיצה מוקדמת, שינה רבה מדי.

 

תחלואה פיזית 

ירידה באנרגיה, עייפות רבה יותר, שינויים בתיאבון, שינויי משקל, כאבים גופניים, כאבי ראש, התכווצויות שרירים מוגברות.

 

ילדים עשויים לבטא תסמינים הקשורים לדיכאון באופנים שלהלן:

 

שינויים קיצוניים במצב הרוח 

עצבנות, כעס, עצב עמוק, תנודות במצב הרוח, בכי.

 

תסכול 

ביטוי תחושות של חוסר יכולת (למשל "אני לא יכול לעשות שום דבר נכון") או ייאוש.

 

התנהגות מרדנית ומתריסה 

כמו להסתבך בבית הספר או לסרב ללכת למסגרות, הימנעות מחברתם של חברים או אחים.

 

מחשבות אובדניות 

מחשבות על מוות או התאבדות.

 

התדרדרות ביכולות הקוגניטיביות 

קשיי ריכוז, ירידה בביצועים בבית הספר, שינויים בציונים.

 

שיבוש של דפוסי השינה 

קושי לישון / להירדם או שינה רבה מדי.

 

ירידה בתפקוד הגופני 

אובדן אנרגיה, בעיות עיכול, שינויים בתיאבון, ירידה או עלייה במשקל.

מן הראוי להכיר בכך שתסמיני הדכאון עלולים להיות נרחבים וחמורים בהרבה ממה שגלוי לעין, כמובן.

 

אבל מה גורם לדיכאון מלכתחילה?

ישנם כמה גורמים אפשריים לדיכאון.

הם יכולים לנוע בין גורמים ביולוגיים לנסיבות. 

 

הגורמים השכיחים כוללים:

 

היסטוריה משפחתית:

אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח דיכאון אם יש לך היסטוריה משפחתית של דיכאון או הפרעת מצב רוח אחרת.

 

טראומה בגיל הרך:

אירועים מסוימים משפיעים על האופן בו גופך מגיב לפחד ומצבי לחץ.

 

מבנה המוח:

קיים סיכון גדול יותר לדיכאון אם האונה הקדמית של המוח שלך פחות פעילה.

עם זאת, מדענים אינם יודעים אם זה קורה לפני או אחרי הופעת הסימפטומים הדיכאוניים.

 

מצבים רפואיים:

מצבים מסוימים עשויים להעמיד אתכם בסיכון גבוה יותר לדיכאון, כמו מחלה כרונית , נדודי שינה, כאבים כרוניים או הפרעת קשב וריכוז (ADHD).

 

שימוש בסמים

היסטוריה של שימוש בסמים או באלכוהול יכולה להשפיע על הסיכון לדכאון.

כ- 21 אחוז מהאנשים הסובלים מבעיית שימוש בחומרים ממכרים חווים גם דיכאון.

 

בנוסף לסיבות אלה גורמי סיכון נוספים לדיכאון כוללים:

• הערכה עצמית נמוכה או ביקורת עצמית
• היסטוריה אישית של מחלות נפש
• תרופות מסוימות
• אירועים מלחיצים, כמו אובדן של אדם אהוב, בעיות כלכליות או גירושין.

 

גורמים רבים יכולים להשפיע על תחושות הדיכאון, כמו גם על מי מפתח את המצב ומי לא.

הגורמים לדיכאון קשורים לרוב לאלמנטים אחרים בבריאותך.

עם זאת, במקרים רבים, ספקי שירותי הבריאות אינם יכולים לקבוע מה גורם לדיכאון בפועל.

 

7 תסמינים גופניים שמוכיחים כי דיכאון אינו רק "בראש שלך"

לעתים קרובות אנו לא מקשרים דיכאון עם כאב גופני אך מחקרים מראים כי מחלה נפשית זו יכולה באמת להזיק.

דיכאון כואב.

ואף שלעתים קרובות אנו משווים את המחלה הנפשית הזו עם כאב רגשי כמו עצב, בכי ותחושות של חוסר תקווה, מחקרים מוכיחים כי דיכאון יכול להתבטא גם ככאב פיזי מוחשי וממשי.

 

מצבים רפואיים שיכולים להחמיר בגלל דיכאון כוללים:

• דלקת פרקים
• אסטמה
• מחלות לב וכלי דם
• סרטן
• סוכרת
• השמנת יתר

 

להלן שבעה מהתסמינים הגופניים הנפוצים ביותר לדיכאון:

 

עייפות או רמות אנרגיה נמוכות באופן עקבי

בעוד שלעתים קרובות אנו מאמינים כי תשישות נובעת ממתח, דיכאון יכול גם לגרום לעייפות.

עם זאת, בשונה מעייפות יומיומית, עייפות הקשורה לדיכאון יכולה גם לגרום לבעיות ריכוז, תחושות של עצבנות ואדישות.

אנשים מדוכאים חווים לעתים קרובות שינה לא מרעננת, כלומר הם חשים עייפים מאוד גם לאחר שנת הלילה שלהם.

 

ירידה בסיבולת הכאב (כשהכל כואב יותר)

האם זה מרגיש כאילו הכל כואב לך אך אינך יכול למצוא שום סיבה פיזית לכאב שלך? כפי שמתברר, דיכאון וכאבים מתקיימים לעתים קרובות זה בזה זה.

מחקר שנערך בשנת 2015 הראה מתאם בין אנשים מדוכאים לירידה בסיבולת לכאב, בעוד שמחקר אחר שנערך בשנת 2010 הראה כי לכאב יש השפעה רבה יותר על אנשים מדוכאים.

 

כאבי גב או כאבי שרירים מפושטים

אתה עלול להרגיש בסדר בבוקר, אבל ברגע שאתה בעבודה או יושב ליד שולחן בית הספר, הגב שלך מתחיל להציק לך.

זה יכול להיות מתח, או שזה יכול להיות דיכאון.

למרות שלעתים קרובות הם קשורים ליציבה או פציעות קודמות, כאבי גב יכולים גם הם להיות סימפטום של מצוקה פסיכולוגית.

פסיכולוגים ופסיכיאטרים האמינו זה מכבר כי קשיים רגשיים עשוים לגרום לכאבים כרוניים.

 

כאבי ראש

כמעט כולם חווים כאבי ראש מזדמנים.

מצבי עבודה מלחיצים, כמו קונפליקט עם קולגה, יכולים אפילו לעורר כאבי ראש כאלה.

כאבי ראש הקשורים לדיכאון אינם בהכרח פוגעים בתפקודו של האדם.

כאבי ראש שמקורם בדיכאון עשויים להרגיש כמו תחושה פועמת קלה, בעיקר סביב אזור הגבות.

 

בעיות עיניים או התדרדרות בראייה

האם אתה מגלה שהעולם נראה מטושטש? אמנם דיכאון עשוי לגרום לעולם להיראות אפור ועגום, אולם מחקר שנערך בשנת 2010 בגרמניה מעלה כי התדרדרות בבריאות הנפש עשויה למעשה להשפיע על ראייתו של האדם.

במחקר זה שנערך על 80 אנשים, אנשים מדוכאים התקשו לראות הבדלים בגווני שחור ולבן.

החוקרים מכנים זאת "תפיסת ניגודיות", וזה עשוי להסביר מדוע דיכאון יכול לגרום לעולם להיראות מעורפל.

 

כאבי בטן או אי נוחות בבטן

כאב בטן שמחמיר, במיוחד כאשר מתעורר מתח, עשוי להוות סימן לדיכאון.

למעשה, חוקרי בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד טוענים כי תסמינים של אי נוחות בבטן כמו התכווצויות, נפיחות ובחילה עשויים להיות סימן לבריאות נפשית לקויה.

על פי אותם חוקרים, דיכאון יכול לגרום (או להיות תוצאה של) מערכת עיכול מודלקת, עם כאבים שניתן לבלבל אותם בטעות עם מחלות מעי דלקתיות או מעי רגיז.

 

בעיות עיכול או פעילות מעיים לא תקינה

בעיות עיכול, כמו עצירות ושלשול יכולות להיות מביכות ולא נוחות.

לעתים קרובות זה נגרם על ידי הרעלת מזון או נגיפי מערכת העיכול, וקל להניח כי אי נוחות בטן נובעת ממחלה גופנית.

אבל רגשות כמו עצב, חרדה והצפה רגשית, יכולים לשבש את מסלולי העיכול שלנו.

מחקרים מצאו קשר בין חרדה, דיכאון וכאבים במערכת העיכול.

רופאים ומדענים מתייחסים לפעמים למעיים כאל "המוח השני" שלנו, מכיוון שנמצא קשר בין בריאות המעיים לרווחה נפשית.

הבטן שלנו מלאה בחיידקים טובים ואם יש חוסר איזון של חיידקים טובים, עשויים להופיע תסמינים של חרדה ודיכאון. 

 

כיצד ניתן לדעת האם אני סובל מדכאון? 

כיום אין בדיקה אחת לאבחון דיכאון.

אך קיימת האפשרות ללבצע אבחנה לדכאון על סמך התסמינים שלך והערכה פסיכולוגית.

ברוב המקרים מטפלים בתחום בריאות הנפש ישאלו את המטופל סדרה של שאלות הנוגעות ל:

• מצבי רוח
• תיאבון
• דפוסי שינה
• רמת פעילות
• מחשבות

 

מכיוון שניתן לקשור דיכאון לבעיות בריאותיות אחרות, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי לבצע בדיקה גופנית ולהפנות אותך לבדיקות דם.

לפעמים בעיות בבלוטת התריס או מחסור בוויטמין D יכולים לגרום גם הם לתסמיני דיכאון.

אל תתעלם מתסמיני דיכאון. אם מצב רוחך לא משתפר או מחמיר, פנה לעזרה רפואית.

דיכאון הוא מחלה בריאותית נפשית קשה עם פוטנציאל סיבוכים.

 

אם לא מטופלים, הסיבוכים יכולים לכלול:

• עלייה במשקל או אובדן משקל
• כאב פיזי
• פיתוח התמכרות לאלכוהול וסמים
• התקפי חרדה
• בעיות בזוגיות
• בידוד חברתי
• מחשבות על התאבדות
• פגיעה עצמית

 

אילו סוגי דיכאון קיימים?

ניתן לחלק את הדיכאון לקטגוריות שונות בהתאם לחומרת הסימפטומים.

יש אנשים שחווים אפיזודות דכאוניות קלות יחסית וזמניות, ואילו אחרים חווים אפיזודות דיכאוניות חמורות ומתמשכות.

 

ישנם שני סוגים עיקריים של דכאונות

 

 הפרעה דכאונית מז'ורית 

או בשמה האחר: דיכאון קליני היא צורת הדיכאון החמורה ביותר.

דכאון קליני מאופיין ברגשות מתמידים של עצב, חוסר תקווה וחוסר ערך שאינם נעלמים מעצמם.

אנשים שסובלים מדיכאון מז'ורי (קליני), הם כאלו שחוו 5 או יותר מהתופעות הבאות במשך שבועיים:

• מרגיש מדוכא רוב שעות היום
• אובדן עניין ברוב הפעילויות הרגילות
• ירידה משמעותית במשקל או עליה במשקל
• ישנים הרבה או לא מסוגלים לישון
• האטה בחשיבה או בתנועה 
• עייפות או אנרגיה נמוכה ברוב הימים
• רגשות של חוסר ערך או אשמה
• אובדן ריכוז או חוסר החלטיות
• מחשבות חוזרות על מוות או התאבדות

 

הפרעת דיכאון מתמשכת

בעבר היה נקרא הפרעת דיכאון מינורית (PDD) או דיסתימיה.

זו סוג של דיכאון מתון יותר, אך כרוני.

על מנת לאבחן דיסתימיה, התסמינים חייבים להימשך לפחות שנתיים.

PDD יכול להשפיע על חייך יותר מאשר דיכאון קליני מכיוון שהוא נמשך תקופה ארוכה יותר.

 

בין התסמינים נפוצים בקרב הסובלים מדיכאון קל ומתמשך:

• אובדן עניין בפעילויות יומיומיות רגילות
• תחושה של יאוש
• חוסר פרודוקטיביות
• ביטחון עצמי נמוך

 

כיצד ניתן לטפל בדיכאון?

לחיות עם דיכאון יכול להיות קשה, אך טיפול יכול לעזור בשיפור איכות חייך.

חשוב לפנות לקבלת עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, או לשוחח עם רופא המשפחה שלך על אפשרויות הטיפול.

ניתן להתמודד בהצלחה עם תסמיני הדיכאון באמצעות טיפול מסוג ספציפי, אך לעתים שילוב של טיפולים מסוגים שונים עובד בצורה הטובה ביותר.

 

בטיפול בדיכאון מקובל לשלב מגוון רכיבים טיפוליים, ביניהם:

 

תרופות

ספק שירותי הבריאות שלך רשאי לרשום לך:

• תרופות נוגדות דיכאון
• נוגדי חרדה
• תרופות אנטי פסיכוטיות

 

לכל סוג של תרופות המשמשות לטיפול בדיכאון יש יתרונות וסיכונים פוטנציאליים.

לפעמים דיכאון אינו מגיב לתרופות.

ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ ​​על אפשרויות טיפול אחרות אם הסימפטומים שלך לא משתפרים.

אלה כוללים טיפול אלקטרוכונווסיבי (ECT) , או גירוי מגנטי חוזר (rTMS) לטיפול בדיכאון ולשיפור מצב הרוח.

 

פסיכותרפיה

שיחה עם מטפל יכולה לעזור לך ללמוד מיומנויות להתמודדות עם רגשות שליליים.

יתכן שתפיק תועלת מפגישות טיפול משפחתיות או קבוצתיות.

 

טיפול באור (פוטותרפיה)

חשיפה למינונים מבוקרים של אור לבן יכולה לסייע בוויסות מצב הרוח שלך ולשיפור תסמיני הדיכאון.

טיפול באור משמש בדרך כלל בהפרעה רגשית עונתית, המכונה גם "דיכאון חורף".

 

טיפולים אלטרנטיביים

שאל את נותן שירותי הבריאות שלך לגבי דיקור או מדיטציה.

ישנם תוספים צמחיים המשמשים גם לטיפול בדיכאון.

שוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך לפני נטילת תוסף או שילוב תוסף עם תרופות מרשם מכיוון שתוספים מסוימים יכולים להגיב בריאקציה כימית עם תרופות מסוימות.

תוספים מסוימים עשויים גם להחמיר את הדיכאון או להפחית את יעילות התרופות.

 

פעילות גופנית

פעילות גופנית יכולה להגדיל את ייצור אנדורפינים בגופך, שהם הורמונים המשפרים את מצב הרוח שלך.

מומלץ לשלב בשגרת יומך אימונים גופניים למשך 30 דקות לפחות בתדירות של 3 עד 5 ימים בשבוע.

 

גמילה מאלכוהול וסמים

שתייה של משקאות משכרים או שימוש בסמים עשויים לגרום לך להרגיש טוב יותר בטווח המיידי.

אך בטווח הרחוק, חומרים אלה יכולים להחמיר את תסמיני הדיכאון והחרדה.

תחושת הערפול עלולה להחמיר את תסמיני החרדה והדיכאון.

קביעת גבולות בחיים המקצועיים והאישיים שלך יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר גם ללא צריכה של חומרים אלו.

 

שיפור איכות החיים

אתה יכול גם לשפר את תסמיני הדיכאון על ידי דאגה לעצמך.

זה כולל שינה מרובה , הקפדה על תזונה בריאה, הימנעות מאנשים שליליים והשתתפות בפעילויות מהנות.

 

האם ניתן לטפל בדיכאון באמצעים טבעיים?

טיפול מסורתי בדיכאון משתמש בשילוב של תרופות מרשם וייעוץ.

אך ישנם גם טיפולים אלטרנטיביים או משלימים שתוכלו לנסות.

חשוב לזכור כי ברבים מהטיפולים הטבעיים הללו קיימים רק מעט מחקרים המראים את השפעתם על דיכאון, לטוב או לרע.

חשוב לשוחח עם הרופא או המטפל שלך לפני שתוסיף תוספי תזונה וצמחי מרפא לתכנית הטיפול שלך. 

על צמחי מרפא, תוספי מזון וויטמינים רבים נטען כי הם מסייעים להקל על תסמיני הדיכאון, אך הרוב לא הוכיחו את עצמם כיעילים במחקר קליני.

לכן לפני שמחליטים על שילוב של צמחי מרפא, ויטמינים ותוספי מזון במסגרת הטיפול בדיכאון, חשוב להקפיד ולהתייעץ מראש עם ספק שירותי הבריאות שלך לגבי הפתרונות שהכי מתאימים לתכנית הטיפול שלך.

 

האם ניתן למנוע דיכאון?

הפרעת דיכאון אינה נחשבת על פי רוב כבעיה נפשית שניתן למנוע אותה.

הסיבה לכך נעוצה בעובדה שקשה לזהות מה הם הגורמים המדויקים לדיכאון.

אולם החדשות המעודדות הן כי במידה וכבר חוויתם אפיזודה דיכאונית, קיים סיכוי שתהיו מודעים יותר לתסמינים ותהיו מוכנים יותר למנוע אפיזודות נוספות על ידי הכרת דרכי ההתמודדות המומלצות בדכאון והשינויים שכדאי להטמיע באורח החיים שלכם כדי לשפר את מצבכם.

 

טכניקות שעשויות לעזור למנוע אפיזודות דכאוניות כוללות:

• פעילות גופנית קבועה
• הקפדה על שינה מספקת בשעות קבועות
• שמירה על שגרת טיפולים תרפויטים
• הפחתת מתח
• בניית קשרים חזקים עם אחרים

ישנן כמובן דרכים נוספות שבהן תוכל להימנע מדיכאון.

מידע רב זמין ברחבי הרשת על שיטות טיפוליות מקובלות ואלטרנטיביות לשמירה על מצב רגשי תקין ומאוזן.

 

מה זה דיכאון דו קוטבי?

דיכאון דו קוטבי מופיע בסוגים מסוימים של הפרעה דו קוטבית, כאשר האדם חווה אפיזודה דיכאונית.

אנשים עם הפרעה דו קוטבית עשויים לחוות שינויים דרמטיים במצב הרוח.

אפיזודות דכאוניות בהפרעה דו קוטבית מסוג 2 , למשל, נעים בדרך כלל בין פרקים מאניים של אנרגיה גבוהה לפרקים דיכאוניים של אנרגיה נמוכה.

זה תלוי בסוג ההפרעה הדו קוטבית שיש לכם.

אבחנה של הפרעה דו קוטבית מסוג 1 לרוב תכלול נוכחות של פרקים מאניים ולא דיכאון.

 

תסמיני דיכאון בקרב אנשים עם הפרעה דו קוטבית עשויים לכלול:

• אובדן עניין או הנאה מפעילות רגילה
• תחושות של עצב, דאגה, חרדה או ריקנות
• חוסר כוח או מאבק בביצוע משימות
• קושי בזיכרון
• שינה מרובה או נדודי שינה
• עלייה במשקל או ירידה במשקל כתוצאה מגידול או ירידה בתיאבון
• מחשבות מרובות על מוות או התאבדות

 

כאשר מטפלים בזמן בהפרעה דו קוטבית שכוללת תסמינים דכאוניים, תסמיני הדיכאון נוטים לפחות משמעותית.

האם קיים קשר בין דיכאון וחרדה?

דיכאון וחרדה יכולים להופיע אצל אדם באותו זמן.

למעשה, מחקרים הראו כי אצל 70 אחוז מן האנשים אשר סובלים מהפרעת דיכאון יש גם תסמיני חרדה.

 

למרות שהגורמים לדכאון וחרדה הם בדרך כלל שונים זה מזה, דיכאון וחרדה יכולים לגרום לתסמינים דומים שיכולים לכלול:

• עצבנות
• קושי בזיכרון או בריכוז
• בעיות שינה

 

שני המצבים הנפשיים חולקים גם כמה טכניקות טיפוליות משותפות. ניתן לטפל גם בחרדה וגם בדיכאון באמצעות:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי
• תרופות
• טיפולים אלטרנטיביים, כולל היפנוזה

 

אם אתה חושב שאתה חווה תסמינים של אחד מהמצבים האלה – דכאון או חרדה, או של שניהם, קבע שיחה עם רופא המשפחה או המטפל שלך.

אתה יכול לעבוד איתם כדי לזהות סימפטומים קיימים של חרדה ודיכאון וכיצד ניתן לטפל בהם.

 

על הקשר בין דיכאון והפרעה טורדנית כפייתית (OCD)

הפרעה טורדנית כפייתית (OCD) היא סוג של הפרעת חרדה.

זה גורם למחשבות טורדניות, דחפים (קומפלסיות) ופחדים (אובססיות) לא רצויים חוזרים ונשנים.

פחדים אלה גורמים לך לבצע התנהגויות או טקסים חוזרים ונשנים (כפויים) שאתה מקווה שיסייעו להקל על הלחץ שגורמות לך האובססיות.

אנשים המאובחנים עם OCD מוצאים עצמם לעיתים קרובות בתוך לולאה של אובססיות וטקסים כפייתיים.

אם אתה סובל מהתנהגויות מסוג זה, אתה עלול להרגיש מבודד בגללן.

זה יכול להוביל לצורך להתרחק מהאנשים בחייך ולנסיגה ממצבים חברתיים, מה שיכול להגדיל את הסיכון שלך לדיכאון כתוצאה מכך.

זה לא נדיר שאדם אשר סובל מ – OCD יסבול גם מדיכאון.

ההתמודדות עם הפרעת חרדה אחת יכולה בהחלט להגדיל את הסיכויים של המתמודד לסבול גם מהפרעות אחרות.

כ – 80 אחוז מהאנשים שמתמודדים עם OCD סובלים גם מדיכאון קליני.

אבחנה כפולה זו מהווה דאגה גם כשמדובר על ילדים.

התנהגויות כפייתיות של ילדים ובני נוער, שעשויות להתפתח לראשונה בגיל צעיר, יכולות לגרום להם להרגיש חריגים ומבודדים חברתית.

זה יכול להוביל להתרחקות מחברים ויכול להגדיל את הסיכוי לכך שהילד יפתח דיכאון.

 

דיכאון עם פסיכוזה

ישנם אנשים שאובחנו כסובלים מדיכאון קליני, העשויים לסבול גם מתסמינים של הפרעה נפשית אחרת הנקראת פסיכוזה.

כששני המצבים הללו מופיעים יחד זה מכונה דכאון פסיכוטי.

פסיכוזה דיכאונית גורמת לאנשים לראות, לשמוע, להאמין או להריח דברים שאינם אמיתיים.

אנשים הסובלים ממצב כזה עשויים לחוות גם תחושות של עצב, חוסר תקווה ועצבנות.

השילוב של שני המצבים האלו מסוכן במיוחד.

הסיבה לכך היא שמישהו עם פסיכוזה דיכאונית עלול לחוות אילוזיות שגורמות לו לחשוב על התאבדות או לקחת סיכונים חריגים.

לא ברור מה גורם לשני מצבים אלה או מדוע הם יכולים להופיע יחד, אך טיפול יכול לסייע מאוד להקל על התסמינים.

הטיפולים כוללים תרופות וטיפול אלקטרוכונווסיבי (ECT).

הבנת גורמי הסיכון האפשריים יכולה לעזור לכם להיות מודעים לתסמינים המוקדמים.

 

על דיכאון בהריון ודיכאון לאחר לידה

הריון הוא לרוב זמן מרגש עבור אנשים. עם זאת, עדיין יכול להיות מצב בו אישה בהריון חווה דיכאון.

 

תסמיני הדיכאון במהלך ההיריון כוללים:

• שינויים בתיאבון או הרגלי אכילה
• תחושת ייאוש
• תחושות של חרדה
• אובדן עניין בפעילויות ובדברים שנהנית מהם בעבר
• עצב מתמשך
• בעיות בריכוז או בזיכרון
• בעיות שינה, כולל נדודי שינה או שינה רבה מדי
• מחשבות על מוות או התאבדות

 

טיפול בדיכאון במהלך ההיריון עשוי להתמקד כולו בתרפיה בשיחות ובטיפולים טבעיים אחרים.

בעוד שחלק מהנשים אכן נוטלות תרופות נוגדות דיכאון במהלך ההיריון, לא ברור אילו מהן הן הבטוחות ביותר לאם ולעובר.

רופא המשפחה או הרופא המטפל שלך עשוי לעודד אותך לנסות אפשרויות טיפול חלופיות עד לאחר לידתו של תינוקך.

לצערנו, הסיכוי לדיכאון אינו פוחת גם לאחר הלידה.

אמהות טריות רבות נמצאות בסיכון ללקות בדיכאון לאחר הלידה.

הכרת התסמינים עשויה לעזור לך לאתר את הבעיה ולבקש עזרה לפני שהיא מתחילה לנהל את חייך.

 

דיכאון ואלכוהול

מחקרים מצאו קשר בין שימוש באלכוהול ובין דיכאון.

אנשים הסובלים מדיכאון נוטים יותר לצרוך כמויות גדולות של אלכוהול.

על פי מחקר שנערך בשנת 2012, 63.8 אחוז מן האנשים שזוהו כמכורים לטיפה המרה גם סבלו מתסמינים מובהקים של דיכאון.

שתיית אלכוהול לעתים קרובות יכולה להחמיר את תסמיני הדיכאון, ואנשים הסובלים מדיכאון נוטים יותר להשתמש לרעה באלכוהול או לפתח תלות מסוכנת במשקאות אלכוהוליים.

 

 דכאון – אתם לא צריכים להתמודד עם זה לבדכם

דיכאון יכול להיות מצב זמני, או שהוא יכול להוות אתגר לטווח הארוך.

כך או כך, הטיפול בדכאון לא תמיד גורם לו להיעלם לחלוטין.

עם זאת, הטיפול הופך את תסמיני הדכאון לנוחים יותר לניהול.

ההתמודדות עם תסמינים של דיכאון כרוכה במציאת השילוב הנכון בין תרופות וטיפולים.

אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים לעזור לך ליצור תוכנית טיפול אישית שמתאימה למצבך ולצרכיך, ועשויה בהחלט לסייע לך לנהל את מצבך בהצלחה.