כל מה שרציתם לדעת על טיפולי פסיכותרפיה אצל מטפל עצמאי

טיפול נפשי מרפאתי הינו טיפול מתחום בריאות הנפש אשר מסופק דרך המרפאות הקהילתיות שתחת ניהולן של קופות החולים בישראל, ומכסה סוגים שונים של ייעוץ נפשי

כדוגמת פגישות עם פסיכיאטרים, טיפולי פסיכותרפיה (טיפול בשיחות), הפנייה לשיקום, תמיכה לבני משפחה של אדם הסובל מהפרעות נפשיות וכדומה. 

תודות לרפורמה משנת 2015 בתחום בריאות הנפש, כיום ניתן לפנות לטיפול פסיכולוגי פסיכותרפי דרך כל אחת מן המסגרות הקהילתיות לבריאות הנפש שמעסיקות

פסיכולוג.

אפשרות נוספת הינה לפנות לטיפול נפשי דרך מטפל עצמאי שמספק טיפולי פסיכותרפיה (בתשלום).

בין הספקים שמציעים שירות זה, ישנם פסיכולוגים, פסיכיאטרים או עובדים סוציאליים, שעובדים בהסדר מול קופת החולים.

איך מוצאים מטפל עצמאי שמציע טיפולי פסיכותרפיה ועובד עם הקופה? מה כלול בטיפולים? מה התהליך שנדרש לקבלת הטיפול? ומהן העלויות? על כל אלו ועוד נפרט

במדריך שלפניכם.

 

מה זה בריאות הנפש?

בריאות הנפש כוללת את רווחתנו הרגשית, הפסיכולוגית והחברתית.

זה משפיע על האופן בו אנו חושבים, מרגישים ופועלים.

בריאותנו הנפשית גם מגדירה כיצד אנו מתמודדים עם לחץ, מתייחסים לאחרים ועושים בחירות בחיינו.

בריאות הנפש חשובה בכל שלב בחיים, החל בילדות ובגיל ההתבגרות ועד לבגרות.

במהלך חייך, אם אתה נתקל בבעיות בריאות הנפש, החשיבה, מצב הרוח והתנהגותך

עלולים כולם להיות מושפעים.

גורמים רבים תורמים לבעיות בריאות הנפש, כולל:

גורמים ביולוגיים, כמו גנים או כימיה מוחית, חוויות חיים, כמו טראומה או התעללות,

היסטוריה משפחתית של בעיות בריאות הנפש, ועוד.

בעיות נפשיות הן שכיחות אך למזלנו, עזרה זמינה.

אנשים עם בעיות נפשיות יכולים להחלים מהן ולחיות חיים מלאים, בריאים ומספקים.

 

כיצד אדע האם אני או אדם אחר בחיי מתמודדים עם קשיים נפשיים?

אינך בטוח אם אתה או מישהו שאתה מכיר חי עם בעיות נפשיות? התנסות באחת או יותר מהרגשות או ההתנהגויות הבאות יכולה להיות סימן אזהרה מוקדם לבעיה:

• אוכלים או ישנים יותר מדי או מעט מדי
• מתרחקים מאנשים ופעילויות רגילות
• בעלי אנרגיה נמוכה או נטולי אנרגיה
• מרגישים תחושת חוסר אכפתיות או אדישות – כאילו שום דבר לא משנה
• יש כאבים ומיחושים בלתי מוסברים
• חשים חוסר אונים או חוסר תקווה
• מעשנים, שותים או משתמשים בסמים יותר מהרגיל
• מרגישים מבולבלים בצורה בלתי רגילה, שוכחים, נוטים לכעוס ולהתעצבן בקלות, מוטרדים, מודאגים או מפוחדים
• צועקים או נלחמים עם משפחה וחברים
• חווים שינויי מצב רוח קשים הגורמים לבעיות במערכות יחסים
• שומעים קולות (הזיות) או מאמינים לדברים שאינם נכונים (אשליות)
• חושבים לפגוע בעצמם או באחרים
• חווים חוסר יכולת לבצע משימות יומיומיות כמו טיפול בילדיהם או הגעה לעבודה או לבית הספר

 

מדוע חשוב לפנות לקבלת סיוע בבעיות נפשיות?

בריאות נפשית תקינה מאפשרת לאנשים לממש את מלוא הפוטנציאל שלהם, להתמודד עם לחצי החיים, לעבוד באופן פרודוקטיבי ולתרום תרומה משמעותית לקהילה שלהם.

דרכים לשמירה על בריאות הנפש החיובית כוללות:

• קבלת עזרה מקצועית אם אתה זקוק לה
• התחברות עם אחרים
• חשיבה חיובית
• שילוב פעילות גופנית סדירה בשגרה
• עזרה לאחרים
• הקפדה על כמות שעות שינה מספקת
• פיתוח מיומנויות התמודדות

 

מה זה טיפול נפשי ובאילו מצבים צריך אותו?

אנשים רבים המאובחנים עם הפרעה נפשית משיגים כוח והתאוששות באמצעות השתתפות בטיפול פרטני או קבוצתי.

קיימות אפשרויות טיפול רבות ושונות. אין טיפול שמתאים לכולם – אנשים יכולים לבחור בטיפול, או שילוב של טיפולים, שעובדים בצורה הטובה ביותר עבורם באופן אישי.

טיפול נפשי יכול להנתן בתצורה של טיפול פסיכולוגי בשיחות (פסיכותרפיה) במגוון טכניקות טיפוליות (טיפול קוגנטיבי התנהגותי, טיפול דינמי, טיפול בחשיפה ועוד), טיפול

פסיכיאטרי שלעתים קרובות כולל תרופות פסיכיאטריות במרשם, יעוץ שיקומי, אימון אישי ועוד.

 

מה זה פסיכותרפיה?

פסיכותרפיה היא טיפול נפשי הניתן על ידי איש מקצוע מתחום בריאות הנפש.

טיפולי פסיכותרפיה מבוססים על שיחות בין המטפל למטופל, ובוחנים מחשבות, רגשות והתנהגויות על מנת לשפר את רווחתו של האדם.

פסיכותרפיה בשילוב עם תרופות היא הדרך היעילה ביותר לקידום ההחלמה מהפרעות נפשיות.

הדוגמאות כוללות: טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול בחשיפה, טיפול דיאלקטי וכדומה. 

 

מה כולל התהליך הטיפולי בפסיכותרפיה?

בהתחשב במגוון סוגי הטיפול שנחשבים כיום כ- "פסיכותרפיה", ההגעה להגדרה מלאה למילה היא קשה.

הדגש המונח על מרכיבים שונים בטיפול, קובע את ההבחנה בין מגוון האסכולות השונות של הפסיכותרפיה.

אולם ככלל – פסיכותרפיה, המכונה גם "טיפול בשיחה" או טיפול פסיכולוגי – היא תהליך שמטפלים בו בבעיות פסיכולוגיות באמצעות תקשורת ויחסים טיפוליים שנבנים בין

המטופל למומחה לבריאות הנפש.

פסיכותרפיה מודרנית מוגבלת בזמן, ממוקדת, ומתרחשת בדרך כלל פעם בשבוע במשך 45 עד 60 דקות בכל מפגש.

 

במה טיפולי פסיכותרפיה שונים מקבלת תמיכה בשיחה עם קרוב משפחה או חבר?

בעוד שטיפולי פסיכותרפיה מבוססים בעיקרם על תקשורת מילולית בין המטפל למטופל, זה הרבה מעבר לסתם שיחה בה אתה מדבר על הבעיות שלך.

בעוד שמשפחה או חברים בהחלט יכולים לעזור לכם להרגיש טוב יותר או אפילו לספק עצות טובות להשגת שינוי חיובי בחייכם, זו אינה פסיכותרפיה.

פסיכותרפיה היא קשר מקצועי בין מטפל ללקוח המבוסס על עקרונות, מסגרת טיפולית וטכניקה טיפולית.

טיפולי פסיכותרפיה מהווים גם מרחב בטוח שבו יכול המטופל לבטא את חששותיו וקשייו בסודיות, מבלי לחשוש מפני דליפת סודותיו הכמוסים ביותר לגורמים חיצוניים, ללא

השלכות על מערכות היחסים בחייו, וללא חשש מפני שיפוט של האדם שמולו.

 

על האפשרות לקבלת טיפולי פסיכותרפיה דרך מטפל עצמאי

כיום, טיפולי פסיכותרפיה ניתנים ללא עלות במסגרת המרפאות הקהילתיות של קופות החולים בישראל.

בנוסף, מציעות הקופות גם אפשרות של טיפולים נפשיים מסוג פסיכותרפיה דרך מטפלים עצמאיים: פסיכולוגים, פסיכיאטרים או עובדים סוציאליים, שמקבלים את מטופליהם

במרפאה הפרטית שלהם.

השירות ניתן בעלות קבועה וזהה לכל קופות החולים. 

 

כמה עולים טיפולי פסיכותרפיה על ידי מטפל עצמאי שעובד עם קופת החולים

במידה ואתם לא מעוניינים בטיפול הפסיכולוגי החינמי שמוצע דרך מרפאות הקופה, ניתן לפנות למטפל עצמאי – פסיכולוג או פסיכיאטר שמציע שירותי פסיכותרפיה בעלות של

60 שקלים לפגישה הראשונה – פגישת האבחון, ולאחר מכן בתשלום של 144 שקלים לכל טיפול נוסף – אותם משלמים המטופלים למטפל באופן ישיר.

טיפולים קבוצתיים מוצעים בעלות של 66 שקלים לטיפול.

כל המחירים מעודכנים לחודש אפריל 2020 ועשויים להשתנות מעת לעת בהתאם להחלטת משרד הבריאות.

 

האם כל חבר בקופה יכול לפנות לקבלת טיפולי פסיכותרפיה על ידי מטפל עצמאי?

כן. כל חבר בכל קופת חולים יכול לפנות לטיפול נפשי מסוג פסיכותרפיה מול מטפל עצמאי.

עם זאת חשוב לדעת כי הפגישה הראשונה יכולה להתבצע בפניה ישירה למטפל (הפסיכולוג / הפסיכיאטר / העובד הסוציאלי), אולם המשך הטיפול מצריך אישור מהקופה.

במסגרת המפגש הראשון יערוך המטפל העצמאי בבריאות הנפש תהליך אבחוני על מנת לקבוע את מסלול הטיפול המתאים עבור המטופל.

לאחר מכן, בהתאם להמלצתו של איש המקצוע, ידרש אישור מטעם הפסיכולוג או הפסיכיאטר המחוזי, על מנת לאשר את פגישות ההמשך. 

 

כיצד ניתן לפנות לקבלת טיפול נפשי מול מטפל עצמאי?

את רשימת אנשי המקצוע העצמאיים שמציעים טיפולי פסיכותרפיה בהסדר עם קופת החולים ניתן לקבל דרך קופת החולים בה אתם חברים.

אם ברצונכם לפנות לטיפולי פסיכותרפיה אצל פסיכולוג / פסיכיאטר / עובד סוציאלי מסוים שמקבל בקליניקה שלו ויש לו הסדר עם קופת החולים שלכם, עליכם פשוט לתאם

פגישה עם אותו המטפל באופן ישיר מול המרפאה הפרטית שהוא עובד בה – בהנחה כמובן ואותו איש מקצוע אכן מופיע ברשימת המטפלים העצמאיים שעובדים בהסדר מול

הקופה שלכם.

 

מה קורה לאחר שפניתי למטפל עצמאי שעובד עם הקופה שלי?

בפגישה הראשונה שלכם מול המטפל העצמאי שעובד עם הקופה, יבוצע תהליך של אבחון אשר במסגרתו תבוצע הערכה של מצבכם הנפשי והצרכים שלכם, ועל בסיס תוצאות

האבחון תבנה עבורכם תכנית טיפול אותה יגיש המטפל לאישור הפסיכיאטר או הפסיכולוג המחוזי של קופת החולים שלכם.

לאחר מספר ימים, תקבלו עדכון לגבי אישור הבקשה להמשך טיפול או דחייתה.

במידה ובקשתכם לקבלת טיפול נפשי מול המטפל העצמאי תידחה, תופנו לטיפול חלופי שיוצע לכם על ידי הקופה.

במידה ובקשתכם תאושר תקבלו הודעה מהמרפאה של המטפל שבחרתם ויצרו עמכם קשר כדי לקבוע מולכם את הטיפול הבא שלכם. 

 

כמה מפגשים כלולים בטיפולי פסיכותרפיה עם מטפל עצמאי דרך הקופה?

סדרת הטיפולים הראשונה כוללת עד עשרה מפגשים.

במידה ויעלה צורך להמשיך בטיפול שלכם, המטפל עמו אתם עובדים יגיש בקשה להמשך טיפול לאישור מהפסיכולוג המחוזי.

 

כיצד כדאי להתכונן לטיפול פסיכותרפיה עם מטפל עצמאי?

על מנת שתוכלו להפיק את המירב מטיפולי הפסיכותרפיה שלכם, אנו ממליצים לכם להגיע מוכנים.

קחו לעצמכם כמה דקות כדי לחשוב על הדברים שאתם צריכים לספר למטפל שלכם, ולרכז את השאלות שתרצו לשאול אותו או אותה.

הדרך הטובה ביותר לוודא שלא תשכחו שום דבר היא לרשום את הכל.

סוג הדברים שמומלץ לשתף בהם את המטפל שלכם, הם פריטי מידע שעשויים לסייע לו לבצע אבחנה מדויקת של מצבכם הנפשי.

ערכו רשימה של הסימפטומים שלכם ומתי הם התחילו.

שימו לב מתי התסמינים שלכם מתרחשים, כיצד הם משפיעים על חייכם ומתי הם טובים יותר או גרועים יותר.

רשמו את כל הלחצים העיקריים בחייכם, כמו גם את כל הטראומות שחוויתם, בעבר ובהווה.

רשמו את כל בעיות הבריאות שלכם: נפשיים ופיזיים. ערכו רשימה של כל התרופות

והתוספים שאתם נוטלים, כולל המינונים שאתם לוקחים ובאיזו תדירות.

פרטו את כל החומרים האחרים שאתם משתמשים בהם או צורכים, כגון: קפה, אלכוהול, טבק, סמים, סוכר, במיוחד אם אוכלים כמויות גדולות.

 

שאלות שיש לשאול את המטפל העצמאי אליו אתם פונים לטיפולי פסיכותרפיה

בטח חשבתם על מיליון שאלות שאתם רוצים לשאול את המטפל שלכם.

אבל כשאתם מגיעים לפגישה שלכם בקליניקה שלו, קל לשכוח אותן.

לכן אנו ממליצים לכם בחום לרשום את כל השאלות שלכם מראש.

זה יעזור גם לכם וגם לפסיכולוג או הפסיכיאטר שאתם פוגשים למקד את התהליך ולחסוך זמן.

כדאי להציב את השאלות החשובות בראש הרשימה למקרה שלא יהיה זמן לכולן. 

לפניכם הצעות לכמה שאלות שתרצו לשאול.

 

אתם מוזמנים להוסיף לרשימה זו עוד דברים שאתם חושבים שחשוב שהמטפל שלכם יידע עליכם:

• האם יש לי הפרעת חרדה?
• האם יש עוד משהו שעשוי לגרום לתסמינים שלי?
• על איזה סוג של טיפול אתה ממליץ?
• האם עלי לפגוש פסיכיאטר או פסיכולוג?
• האם יש תרופות שאני יכול לקחת? האם יש לזה תופעות לוואי? מה אוכל לעשות כדי למנוע או להקל על תופעות הלוואי?
• האם יש תרופה גנרית שאוכל לקחת? כמה זמן אצטרך לקחת את זה?
• מתי ארגיש יותר טוב?
• מה עוד אוכל לעשות כדי להקל על הסימפטומים שלי?

 

שאלות שהרופא עשוי לשאול אותך

רשימת השאלות שתעלו תעזור לכם להיות מוכנים לענות על שאלות מצד המטפל שלכם.

הנה כמה שאלות שהפסיכולוג או הפסיכיאטר עשוי לשאול אתכם במהלך פגישת האבחון הראשונית:

• מהם התסמינים שלך וכמה הם חמורים?
• מתי התחילו התסמינים שלך?
• מתי אתה חווה תסמינים? כל הזמן? לפעמים? בזמנים ספציפיים?
• מה מחמיר את הסימפטומים שלך?
• מה משפר את הסימפטומים שלך?
• מאילו מצבים רפואיים ונפשיים אתה סובל?
• אילו תרופות אתה נוטל?
• האם אתם מעשנים, צורכים משקאות המכילים קפאין, שותים אלכוהול או משתמשים בסמים? באיזו תדירות ובאיזו כמות?
• כמה מלחיצים העבודה או הלימודים שלך?
• מה מצב המחיה שלך? האם אתה גר לבד? עם משפחה?
• האם אתה במערכת יחסים מחייבת?
• האם מערכות היחסים שלך עם חברים ומשפחה טובים, או קשים ולחוצים?
• עד כמה התסמינים שלך משפיעים על העבודה, בית הספר והיחסים שלך עם חברים ובני משפחה?
• האם חווית אי פעם טראומה?
• האם מישהו במשפחה שלך סובל מהפרעה נפשית כלשהי?

 

מה קורה אם אני לא מתחבר למטפל העצמאי שבחרתי?

אל דאגה. בכל שלב בתהליך, שמורה לך האפשרות להחליף את הפסיכולוג, הפסיכיאטר או העובד הסוציאלי שבחרת במסגרת המסלול של קבלת טיפול נפשי ממטפל עצמאי

שבהסדר.

 

האם פרטי הטיפול הנפשי שלי נרשמים בתיק הרפואי שלי וחשופים לרופאים אחרים בקופת החולים?

על מנת שהרופאים המטפלים בכם יוכלו לקבל תמונת מצב מלאה של מצבכם הנפשי והפיזי, גם

טיפולי הפסיכותרפיה שתעברו אצל מטפל עצמאי שעובד בהסדר מול הקופה שלכם, חייבים להיות מתועדים בתיק הרפואי שלכם – כמו כל טיפול רפואי אחר שניתן לכם דרך הקופה.