להיות מודע למה שאתה אוכל ולשים לב לכמויות שאתה צורך, כמו רוב הדברים בחיים, זה דבר טוב כאשר עושים זאת במידה הנכונה.
אין ספק כי לאכול אוכל מזין ולהרגיש בנוח בגופך זו בהחלט מטרה טובה וראויה.
אבל כשאתה מתמקד בצורה מוגזמת במה שאתה אוכל, מתי אתה אוכל וכמה אתה אוכל, עד כדי כך שהעיסוק במזון פוגע בחייך ופוגע ביכולת שלך לתפקד, יתכן בהחלט כי אתה סובל מהפרעת אכילה.
חשוב לציין כי להפרעות אכילה יש את שיעור התמותה הגבוה ביותר מכל הפרעה נפשית אחרת, וזו הסיבה שלעיתים קרובות זיהוי מוקדם של הסממנים והענקת טיפול לסובלים מן ההפרעה, הם כה קריטיים.
במאמר שלפניכם נסביר מה הן הפרעות אכילה, כיצד ניתן לאבחן האם אתה סובל מהפרעת אכילה, נסקור את הסוגים השונים של הפרעות אכילה שכיחות ונציע מספר דרכי טיפול בהפרעות אכילה.
המשיכו לקרוא.
מה נחשב להתנהגות אכילה נורמלית ומה לא?
כיצד אתה יכול לדעת אם הדאגה שלך לגבי התזונה שלך וצורת גופך מתפתחת לכיוון של הפרעת אכילה, או גרוע מכך – נמצאת שם? להסתכל על בבואתך במראה זה לא מה שיתן לך אינדיקציה בנושא זה.
למרות מה שרבים חושבים, אתה לא חייב להיות נשי, שדוף או שמן – כדי לסבול מהפרעת אכילה.
אתה אפילו לא חייב להיראות כמו אדם שסובל מבעיה כלשהי.
המשקל שלך יכול להיות אינדיקטור להפרעת אכילה, אך הוא בהחלט לא הסממן היחיד שמעיד על כך כי הרגלי האכילה שלך אינם בריאים.
מה הן הפרעות אכילה?
הפרעות אכילה זה מושג שמתאר הפרעות נפשיות המאופיינות בהרגלי אכילה לא סדירים ומצוקה קשה או חרדה מפני עליה במשקל הגוף או שינויים בצורתו.
הפרעות אכילה עשויות לכלול צריכת מזון לקויה או מוגזמת שעלולה בסופו של דבר לפגוע ברווחתו של האדם.
הצורות הנפוצות ביותר של הפרעות אכילה כוללות אנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה והפרעת זלילה, והן משפיעות על נקבות וזכרים כאחד.
מתי הפרעות אכילה מתפתחות?
בעיות אכילה יכולות להתפתח בכל שלב בחיים אך בדרך כלל מופיעות במהלך שנות העשרה או הבגרות הצעירה.
הפרעות אכילה למעשה מסווגות כבעיה רפואית, וישנם טיפולים רפואיים שיכולים להיות יעילים ביותר עבור רבים מהסוגים הספציפיים של הפרעות אכילה.
למרות שניתן לטפל במצבים אלה, הסימפטומים וההשלכות יכולים להיות מזיקים וקטלניים אם לא מטפלים בהם בזמן.
הפרעות אכילה מתקיימות בדרך כלל יחד לצד מצבים אחרים, כמו הפרעות חרדה, שימוש בסמים או דיכאון.
אילו סוגים של הפרעות אכילה קיימים?
שלושת הסוגים השכיחים ביותר של הפרעות אכילה הם כדלקמן:
אנורקסיה נרבוזה
בקרב אנשים הסובלים מאנורקסיה נרבוזה בדרך כלל יש פחד אובססיבי מפני עליה במשקל, סירוב לשמור על משקל גוף בריא ותפיסה לא מציאותית של דימוי הגוף.
אנשים רבים הסובלים מאנורקסיה נרבוזה יגבילו בצורה חריפה את כמות המזון שהם צורכים ורואים בעצמם עודף משקל, גם כשהם בבירור בתת משקל.
לאנורקסיה יכולות להיות השפעות בריאותיות הרסניות, כמו נזק מוחי, פגיעה רב מערכתית, דלדול עצם, בעיות לב ואי פוריות.
הסיכון למוות הוא בקרב אנשים הסובלים ממחלה זו הינו גבוה ביותר.
בולימיה נרבוזה
הפרעת אכילה זו מאופיינת באפיזודות חוזרות ונשנות של בולמוסי זלילה שלאחריהן מופיעות התנהגויות המפצות על אכילת היתר, כגון הקאות כפויות, פעילות גופנית מופרזת או שימוש קיצוני במשלשלים או חומרים משתנים.
גברים ונשים הסובלים מבולימיה עשויים לחשוש מעלייה במשקל ולחוש אומללות קשה מגודל גופם וצורתו.
מחזורי זלילה וטיהור מבוצעים בדרך כלל בסתר, ויוצרים תחושות של בושה, אשמה וחוסר שליטה.
לבולימיה יכולות להיות השפעות קשות על הגוף, כמו בעיות במערכת העיכול, התייבשות קשה ובעיות לב, הנובעות מחוסר איזון אלקטרוליטי.
הפרעת זלילה
אנשים הסובלים מהפרעת זלילה יאבדו לעיתים קרובות שליטה על דפוסי האכילה שלהם.
עם זאת, בשונה מבולימיה נרבוזה, אפיזודות של התקפי זלילה אינן מובילות להתנהגויות מפצות אחריהן, כגון פעולות טיהור, צום או פעילות גופנית מוגזמת.
בגלל זה, אנשים רבים הסובלים מהפרעת זלילה עשויים להיות שמנים ובסיכון מוגבר לפתח בעיות רפואיות נוספות, כמו מחלות לב וכלי דם.
גברים ונשים הנאבקים עם הפרעה זו עשויים גם לחוות רגשות עזים של אשמה, מצוקה ומבוכה הקשורים כולם להתקפי הזלילה שלהם, מה שעלול לגרום להחמרה בהפרעת האכילה או התפתחות של הפרעות אכילה אחרות.
מדוע מבוגרים צעירים מפתחים הפרעות אכילה?
הפרעות אכילה, כולל אנורקסיה ובולימיה, הן מסובכות, חמורות ועלולות להיות הרסניות.
הן נגרמות על ידי שילוב מורכב של גורמים, כולל גורמים גנטיים, ביוכימיים, פסיכולוגיים, תרבותיים וסביבתיים.
יש הרבה תפיסות שגויות בחברה שלנו לגבי הגורמים להפרעות אכילה.
לעיתים רחוקות הפרעות אכילה נוגעות לאוכל או לרצון להיות רזים.
במקום זאת, הסובלים מהפרעות אכילה משתמשים במזון ובהתנהגויות לא בריאות כמו דיאטה, הרעבה עצמית, זלילה וטיהור, כדי להתמודד עם רגשות לא נעימים ומצבים מלחיצים.
לפחות בטווח הקצר, התנהגויות אלה מקלות על חרדות ומתחים.
עם זאת לטווח הארוך הן למעשה מגבירות חרדה ומתח ויוצרות סיבוכים רציניים אחרים.
הפרעות אכילה – לשבור את המיתוס
הפרעות אכילה הן מחלות, לא פגמים או בחירות אישיות שאנשים מבצעים.
חשוב להבין כי אף אדם אינו בוחר במודע בהפרעת אכילה.
אתה גם לא יכול לדעת אם לאדם יש הפרעת אכילה רק על ידי התבוננות במראה החיצוני שלו.
אנשים עם הפרעות אכילה יכולים להיות בתת משקל, במשקל תקין או בעודף משקל.
כלומר, אין כללים ואי אפשר לאבחן מישהו כסובל מהפרעת אכילה רק על ידי התבוננות בגופו.
עם כמות המידע השגוי והמטעה שמסתובב במדיה על הפרעות אכילה,
זה שכיח למדי שהמחלות החמורות הללו אינן מובנות בצורה נכונה, סובלות מהפשטת יתר או הכללות גסות.
האמת היא שהפרעות אכילה הן מחלות מורכבות הנגרמות על ידי שלל גורמים.
גברים או נשים המתמודדים עם הפרעת אכילה סובלים ממחלה נפשית קשה עם השלכות שעלולות להיות מסכנות חיים.
הבנת ההשלכות של הפרעות אכילה יכולה לעזור להגביר את המודעות לגבי דרכים שניתן לקבל בהן עזרה.
האם יש מכנה משותף שמאחד בין הפרעות אכילה מסוגים שונים?
לעיתים קרובות אנשים הסובלים מהפרעת אכילה נוטים לחוות קשיחות וחוסר גמישות במחשבותיהם ובמעשיהם.
הדרך בה הם מנהלים את חייהם היא לרוב דרך פרספקטיבה צרה מאוד של "הכל או כלום".
זה בולט במיוחד בתפיסתם לגבי מזון וצריכת מזון.
מה הם הגורמים שיכולים לתרום להתפתחות של הפרעות אכילה?
אף שאין דבר אחד שגורם להפרעות אכילה באופן ישיר ובלעדי, הנה כמה מהגורמים שעשויים לתרום לבעיה:
גנטיקה
לגנטיקה יש תרומה משמעותית ליצירה של נטיה להפרעות אכילה אצל אנשים.
חוקרים מצאו כי הפרעות אכילה נוטות לעבור במשפחה.
כמו כן, נראה שיש שיעורים גבוהים יותר של הפרעות אכילה בקרב תאומים זהים מאשר אצל תאומים לא זהים או אחים אחרים.
בנוסף, כרומוזומים ספציפיים בגוף האדם נקשרו הן לבולימיה והן לאנורקסיה.
ביוכימיה
אנשים הסובלים מהפרעות אכילה עשויים להיות בעלי רמות לא תקינות של כימיקלים מסוימים המווסתים תהליכים כמו תיאבון, מצבי רוח, שינה ולחץ.
למשל, לאנשים עם בולימיה ואנורקסיה יש רמות גבוהות יותר של הורמון הלחץ קורטיזול.
מחקרים אף מצאו קשר בין כמויות סרוטונין נמוכות באזור הקורטקס הפרה פרונטלי במוח שאחראי על שליטה בדחפים, ובין הפרעות אכילה.
פסיכולוגיה
גורמים פסיכולוגיים שונים יכולים לתרום להפרעות אכילה.
למעשה, הפרעות אכילה נפוצות בקרב אנשים הנאבקים עם דיכאון קליני, הפרעות חרדה והפרעה טורדנית כפייתית.
גורמים אחרים כוללים: הערכה עצמית נמוכה, תחושות של חוסר תקווה וחוסר יכולת, בעיות בהתמודדות עם רגשות או הבעת רגשות, פרפקציוניזם, אימפולסיביות, דימוי גוף שלילי.
תרבות
דיאטה, חוסר שביעות רצון מן הגוף ורצון להיות רזה, הם כולם גורמים המגדילים את הסיכון להפרעת אכילה.
לרוע המזל, החברה שלנו מעודדת את שלושתם.
אינך יכול ללכת ליד הקופה בסופר בלי לראות מגזין המעודד ירידה מהירה במשקל, ספירת קלוריות או תחושת אשמה לאחר הארוחה. להלן כמה היבטים של התרבות שלנו שתורמים להווצרותן של הפרעות אכילה:
- דגש מופרז על המראה החיצוני, על חשבון תכונות משמעותיות יותר כמו פנימיותו של האדם.
- תקני יופי חברתיים מחמירים המקדשים צורת גוף רזה באופן לא מציאותי.
- שיוך רזון לתכונות חיוביות כמו אטרקטיביות, בריאות, הצלחה ואהבה.
- ההתמקדות של המדיה בדיאטה וחתירה לרזון ומבנה גוף צר, חשוב ושדוף.
- מסרים אשר מנציחים את הפחד משומן ומזון התקשורת ועולם הפרסום מציג לעתים קרובות שומן כדבר בלתי רצוי או מתייגים מאכלים מסוימים בתור "טובים" או "רעים".
סביבה
הסביבה שלך יכולה גם היא לשחק תפקיד מרכזי בפיתוח הפרעת אכילה. גורמים אלה כוללים:
- בעיות זוגיות משפחתיות או אחרות
- ילדות קשה או סוערת
- היסטוריה של התעללות פיזית או מינית
- פעילויות המעודדות רזון או התמקדות במשקל, כמו התעמלות, ריקודים, ריצה, היאבקות ודוגמנות
- לחץ תרבותי ו / או חברתי בקרב חברים ועמיתים לעבודה
- התעללות מילולית והטרדה על רקע משקל או מראה חיצוני באופן כללי
- דינמיקה משפחתית לא מתפקדת
- שינויים מלחיצים בחיים
גורמים ביולוגיים
תפקודי הורמונים לא סדירים לצד גורמים גנטיים (הקשר בין הפרעות אכילה לגנים של אדם עדיין נחקר רבות, אך אנו יודעים שגנטיקה היא חלק מהסיפור) – יכולים לתרום להתהוותה של הפרעת אכילה.
אילו תסמינים עלולים להופיע בקרב אנשים אשר סובלים מהפרעת אכילה?
גבר או אישה הסובלים מהפרעת אכילה עשויים לחשוף מספר סממנים לכך, בין היתר:
- דיאטה כרונית למרות היותם בתת משקל מסוכן
- תנודות קבועות במשקל
- אובססיה לקלוריות ותכולת השומן במזון
- עיסוק בדפוסי אכילה פולחניים, כמו חיתוך אוכל לחתיכות קטנטנות, אכילה לבד ו / או הסתרת אוכל
- קבעון מתמשך עם מזון, מתכונים או בישול
- דיכאון
- עצבנות
- הימנעות מאירועים חברתיים, או ממפגשים עם משפחה וחברים.
- נטיה להתבודד
- דעיכה כללית
- מעבר בין תקופות של אכילת יתר וצומות לסירוגין
האם קיימת דרך לטפל בהפרעות אכילה לסוגיהן?
בגלל חומרתם ומורכבותם של מצבים אלה, קבלת טיפול מצוות רפואי מיומן ומקצועי המתמחה בתחום של הפרעות אכילה, הוא לרוב הכרחי ליצירה של תשתית לריפוי והחלמה מהפרעת אכילה.
תוכניות לטיפול בהפרעות אכילה משמשות למתן מענה לדאגות הרבות שעומדות בפני גבר או אישה בשיקום בריאותם ורווחתם ולעיתים קרובות הן מותאמות לצרכים האישיים של המטופל.
תכנית הטיפול בהפרעות אכילה תכלול בדרך כלל לפחות אחד או יותר מן הרכיבים הבאים, בליווי של רופאים, תזונאים ומטפלים מתחום בריאות הנפש:
טיפול רפואי ומעקב
הנושא שמחייב את המענה הדחוף ביותר בטיפול בהפרעות אכילה, הוא הטיפול במגוון הבעיות הבריאותיות שעלולות להיווצר על רקע הפרעת האכילה.
תזונה
זה כרוך בשיקום ובייצוב המשקל, הדרכה לאכילה נורמלית ושילוב תוכנית ארוחות אינדיבידואלית.
טיפול פסיכולוגי
צורות שונות של פסיכותרפיה, כגון שיחות אישיות, משפחתיות או קבוצתיות, יכולות להועיל בטיפול בסיבות הבסיסיות להפרעות אכילה.
הטיפול הנו טיפול חיוני מכיוון שהוא מעניק לאדם בהחלמה את האפשרות להתייחס ולהבריא מאירועי חיים טראומטיים וללמוד מיומנויות התמודדות ושיטות בריאות יותר לביטוי רגשות, תקשורת ושמירה על מערכות יחסים תקינות.
תרופות
תרופות מסוימות עשויות להיות יעילות בסיוע בפתרון תסמיני מצב רוח או חרדה העלולים להופיע עם הפרעת אכילה או בהפחתת התנהגויות זלילה וטיהור.
קיימות רמות טיפול משתנות, החל מקבוצות תמיכה ועד מרכזי טיפול באשפוז, והן מבוססות על חומרת הפרעת האכילה.
בכל מקרה, הכרה בצורך לטפל בהפרעת האכילה ועצם הטיפול בה הם מכריעים ביכולת להשיב את חייו של האדם אשר סובל מן ההפרעות הללו למסלול חיים תקין.
האם הפרעות אכילה קשורות למצב סוציו אקונומי מסוים?
הפרעות אכילה מופיעות לעתים קרובות יותר בקרב נשים לבנות מחתך סוציו אקונומי גבוה.
קיימת נטיה לחשוב כי הפרעות אכילה הן "מגיפה מודרנית" שמשויכת לעולם המערבי בלבד, ואינן קשורות לרוב לקבוצות אתניות אחרות.
אולם זו לא הנחה מדויקת.
הפרעות אכילה נפוצות בתרבויות רבות ושונות מזה זמן רב.
גברים, נשים, אנשים לבנים, שחורים, אנשים ממוצא אסיאתי ומיעוטים אתניים אחרים – כולם יכולים למצוא את עצמם במאבק מול הפרעות אכילה.
האם קבוצות מסוימות באוכלוסיה נמצאות בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה?
על פי האיגוד הלאומי להפרעות אכילה, אנשים מקרב קהילת הלהט"ב נמצאים בסיכון גבוה יותר לפתח הפרעות אכילה כולל אנורקסיה ובולימיה.
גברים הומואים וביסקסואליים שהם רווקים נוטים לחוש יותר לחץ להיות רזים ולפתח דפוסי אכילה מגבילים כמו אנורקסיה נרבוזה, בעוד אלה שנמצאים במערכת יחסים – פונים לעתים קרובות לבולימיה.
נשים בקהילה הלסבית והביסקסואלית עדיין נאבקות עם הפרעות אכילה בדומה לרוב הנשים ההטרוסקסואליות הסובלות מהפרעות אכילה, אך נשים לסביות וביסקסואליות סובלות יותר מהפרעות במצב הרוח.
מהו התפקיד שמשחקות התקשורת והניו מדיה בהקשר להפרעות אכילה?
לעתים קרובות כשמדברים על הגורמים התורמים להתפתחותן של הפרעות אכילה, עולה הטענה כי התקשורת אשמה ביצירת דימוי גוף מעוות שאי אפשר לעמוד בו.
אך מה מניע את האדם לאידאליזציה של ייצוג שלמות הגוף? למעשה, יותר ויותר מחקרים מראים כי הגורם הסביבתי והתרבותי לבדו אינו יכול להיות הגורם היחיד שמשחק תפקיד בהקשר של התהוותן של הפרעות אכילה.
ניכר כי גם הסביבה וגם הגנטיקה ממלאים תפקיד אינטגרלי ביצירת דימוי הגוף.
מדוע רקדניות בלט ומתעמלות קרקע נמצאות בסיכון גבוה לפיתוח הפרעת אכילה?
רקדניות בלט עובדות קשה מאוד בעבודותיהן אך לרוב נקלעות להפרעת אכילה.
רקדני בלט ידועים זה מכבר כמפתחים הפרעות אכילה, וניתן להבין זאת במידה מסוימת מכיוון שהרקדנית עומדת מול מראה גדולה במהלך התרגול ומשווה את עצמה לכל חבריה.
בנוסף, זה לא עוזר שתעשיית ריקודי הבלט אובססיבית ביותר למשקל.
על רקדניות בלט מופעל מכבש לחצים לשמירה על גוף דקיק ומעודן – גם בבגרותן.
כך קורה שרקדניות בלט רבות שחוזות בשינויים שגופן עובר בגיל ההתבגרות, חרדות מן ההשלכות הפוטנציאליות שעשויות להיות לעליה במשקל ולשינוי במבנה גופן, וכתוצאה מכך מפתחות הפרעת אכילה בגיל העשרה.
מהן ההשלכות הבריאותיות לטווח הארוך של הפרעות אכילה?
בשורה התחתונה – אנורקסיה הורגת אנשים.
למעשה, מחלה זו נושאת בשיעור התמותה הגבוה ביותר מכל הפרעה פסיכיאטרית אחרת בעולם.
בהתמודדות של הקהילה הרפואית עם הסיבוכים הרפואיים הרבים של הפרעת אכילה, הסיכונים המיידיים יותר מקבלים בדרך כלל עדיפות, כמו השבת המטופל לתכנית תזונה תקינה, או הסדרה של בעיות בדופק.
עם זאת, חלק מן ההשלכות הבריאותיות הקשורות להפרעות אכילה משפיעות על האדם בטווח הארוך, גם אם אינן ברורות בהכרח בטווח המיידי.
אובדן מסת עצם, או בריחת סידן (אוסטאופורוזיס), הוא מצב שקט אך קטלני שמשפיע לרוב על נשים הסובלות מהפרעת אכילה, כמו אנורקסיה נרבוזה.
האם הפרעות אכילה קשורות להפרעות נפשיות מסוגים אחרים?
מחקרים הוכיחו כי אכן קיים קשר הדוק בין חרדה לכל סוגי הפרעות האכילה.
מחקר אחד מצא כי 64% מכלל 674 המשתתפים אנורקסיים ובולימיים כאחד – סבל בין היתר גם מהפרעת חרדה שאובחנה בשלב כלשהו בחייהם.
מה קורה במסגרת הטיפול בהפרעות אכילה?
בטיפול בהפרעות אכילה מול אנשים הסובלים מאנורקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה, או הפרעת זלילה וכדומה, ניתנים לאדם המתמודד עם ההפרעה, כלים ומיומנויות להחלים ולשמור על מצב פיזי ונפשי מאוזן לאורך זמן.
אסטרטגיות אלה נועדו לעזור לאותם אנשים להתמודד עם רגשות או מצוקה אשר מכבידים עליהם ונועדו להחליף את הצורך בדפוסי אכילה לא בריאים ולמנוע הישנות של ההפרעה.
מכיוון שהאמת היא, שהפרעת אכילה היא טכניקת התמודדות לא בריאה, ובלתי מסתגלת.
כיצד ניתן לסייע לאדם אהוב שיתכן וסובל מהפרעת אכילה?
בבואכם לסייע לאדם אהוב אשר נראה כי פיתח דפוסי אכילה לא תקינים, חשוב לזכור כי יקירכם לא נמצא בעמדה שמאפשרות לו או לה לתקשר איתכם ביעילות, עד שמצבו יטופל בידיים מקצועיות ויתייצב.
לאחר שהייצוב של דפוסי האכילה מתרחש, העבודה המשפחתית האמיתית יכולה להתחיל.
חשוב להכיר בכך שאהוביכם עדיין זקוקים לסבלנות מכם כשהם ממשיכים ללמוד כיצד לתקשר את רגשותיהם בצורה בריאה במקום דרך דפוסי אכילה מעוותים.
במשפחות בהן בן או בת מתאוששים מההפרעות המתישות הללו, אמהות ואבות, אחים ואחיות נמצאים בקו החזית עם האדם שנאבק להתאושש מאנורקסיה או בולימיה.
המאבק הוא לחלוטין משותף.
בני המשפחה הם גם חברים חיוניים בצוות הטיפול שתמיכתם קריטית בסיוע לבן המשפחה שנאבק להתאושש לחלוטין מהפרעת האכילה שלו.
הכי חשוב זה לספק את התמיכה שלכם ממקום מכיל שאינו שיפוטי.
זכרו: איש אינו אשם בהפרעת האכילה שלו, אך כולם יכולים לסייע בהחלמה.
כיצד ניתן למנוע הפרעות אכילה?
בהחלט כדאי לקבל מידע מקצועי ומקיף על הפרעות אכילה על מנת לאתר סימני אזהרה ולחפש את הטיפול הראוי.
הדבר נכון במיוחד להורים לבני נוער, העשויים להיות במקום רגיש במיוחד להפרעות אכילה מכיוון שגופם משתנה עקב גיל ההתבגרות, ועשוי להיתקל גם בלחץ חברתי מוגבר בכדי שהמראה החיצוני שלהם יתאים לתבנית מסוימת.
להלן מספר טיפים למניעת הפרעות אכילה להורים, שיכולים לסייע להחדיר דימוי גוף חיובי אצל ילדיהם ולעזור לנטרל הפרעות אכילה לפני שהן מספיקות להכות שורש:
תהיה מודל לחיקוי:
ילדים לומדים הרבה מהוריהם, גם כשההורים לא בהכרח מבינים שהם משמשים כדוגמא אישית.
בחן את מחשבותיך, עמדותיך והתנהגויותיך כלפי גופך שלך.
אם אתה כל הזמן מבקר את עצמך או אחרים, עושה דיאטה או עוסק בהתנהגויות דומות אחרות, ילדך ילמד לעשות בדיוק את אותו הדבר.
הצב דוגמה טובה לילדך על ידי תרגול של עמדות והתנהגויות חיוביות ובריאות כמו אכילה מאוזנת, פעילות גופנית סדירה וקבלה עצמית.
חנכו את ילדכם:
לאחר שלמדת על הסכנות הטמונות בהפרעות אכילה, שתף מידע זה עם ילדך.
דון עם בנך או בתך על הסכנות שבנסיון לשנות את צורת גופך באמצעות דיאטה קיצונית או אמצעים לא בריאים אחרים.
ספר להם עד כמה פעילות גופנית מתונה היא בעלת ערך לבריאות הגוף והנפש, והזכר להם את החשיבות שבאכילת ארוחות מאוזנות היטב לפחות שלוש פעמים ביום.
שוב, זהו מקום בו הורים יכולים לתת את הטון.
כל אלה צריכים להיות יעדי חיים בריאים שכל המשפחה צריכה לשאוף אליהם, ולא רק הילדים.
כדי להטמיע את התפיסות הבריאות הללו אנו ממליצים לכם לבשל ולאכול ארוחת ערב יחד כמשפחה בתדירות גבוהה ככל האפשר, ולהקדיש זמן לפעילויות גופניות מהנות שתוכלו לעשות יחד, כמו טיולים רגליים או שחייה.
השתק את התקשורת:
ילדים (ומבוגרים) מופגזים ללא הרף בתמונות וסרטונים המציגים אידיאלי יופי לא מציאותיים, כמו התפיסה השגויה שלפיה סוג גוף מסוים הוא הדרך היחידה להשיג כוח, פופולריות ושלמות.
עזור לילדך להבין שמדובר בתמונות מעוותות וכי יש לחגוג את גוף האדם בכל הצורות והגדלים.
אל תעשה מהמשקל עניין גדול:
אל תדבר על מספרים בהקשר של משקל גופם של ילדיך, אלא קבע דיונים על מצב גופם מבחינת הבריאות הכללית שלהם.
שימו דגש על פעילות גופנית למען בריאותם ולא על פעילות גופנית בכדי לשנות את גופם.
בהקשר זה, תמיד כדאי לדבר על כמה זה מרגיש טוב להשתתף בפעילויות שהם נהנים מהן ושגורמות להם להתחזק. זה יכול לכלול ספורט קבוצתי, פעילויות סולו כמו רכיבה על אופניים או אפילו פעילות גופנית מרגיעה לשחרור לחצים, כמו יוגה.
בנה את ההערכה העצמית של ילדך:
עודדו את ילדכם להשתתף בפעילויות אתלטיות, אינטלקטואליות, או חברתיות הבונות את ההערכה העצמית והכבוד העצמי שלהם.
אם לילדכם יש תחושה מובהקת של בטחון עצמי והערכה עצמית מוצקה, סביר להניח שהם לא יצטרכו לפנות לדיאטה והפרעות אכילה בכדי לגרום לעצמם להרגיש טוב יותר.
כיצד ניתן להתמודד עם הפרעת אכילה באופן עצמאי?
אם אתה או מישהו שאתה אוהב נאבקים עם הפרעת אכילה, חיוני לקבל עזרה מיידית.
הפרעות אכילה הינן הפרעות נפשיות מסוכנות אשר לעתים נדירות משתפרות מעצמן.
חשוב לפנות לטיפול מול גורם מקצועי שיש לו את הכלים והמומחיות לטיפול בהפרעות אכילה.
טיפול צמוד המורכב ממגוון טיפולים המבוצעים על ידי צוות מומחים של רופאים, פסיכיאטרים, פסיכולוגים, תזונאים ומומחים אחרים – הוא הדרך להשיג יעדים הכוללים הטמעה של הרגלי אכילה תקינים, כישורי התמודדות לניהול מתחים, בניית ביטחון עצמי ודימוי גוף חיובי, הבנת שורש ההפרעה שלכם, שיפור מיומנויות ביחסים הבין אישיים, טיפול בהפרעות נפשיות נלוות, ומניעת הישנות של הפרעת האכילה.
טיפול בהפרעת אכילה מול סמכות מקצועיצ, תעניק לך גם תמיכה וייעוץ תזונתי בכדי ללמוד כיצד לטפל בעצמך טוב יותר בתהליך ההחלמה ולפתח קשר בריא עם האוכל והגוף שלך.
טיפולים הוליסטיים כמו יוגה, מדיטציה, טיפול במגע, ביופידבק והדרכה רוחנית עשויים לכלול גם טיפול לא רק בגופך, אלא גם במוחך וברוחך.
הפרעות אכילה – השורה התחתונה
כיום, אנו מופגזים בתמונות של "נשים יפות" בכל מקום: במגזינים, בפרסומות, תכניות טלוויזיה, סרטים וברשתות החברתיות.
נשים אלה המייצגות לכאורה את סטנדרט היופי של ימינו נראות שונות מאוד מנשות העבר.
הנשים המוצגות על מסלולי הדוגמנות בערוצי האופנה למשל, או הנשים המרוטשות במגזינים, מגלמות מדי שנה את הסטנדרטים הקיצוניים שהתקשורת מציגה כ "סקסיים" ו"יפים".
האמת העצובה היא שכל אחד מאיתנו יכול ליפול קורבן למחלות נפשיות המשנות ומסכנות את חייו.
חברים, קרובי משפחה, אוהבים, מכרים – אפילו ידוענים, האנשים שאנו מעריצים ככוכבים, החזקים ביותר, או היפים שבינינו – כולם מהווים קבוצות של אנשים שניתן למצוא בהן קרבנות בעבר או בהווה של הפרעות אכילה לסוגיהן.
אם אתה או מישהו שאתה אוהב סובל מהפרעת אכילה, הפסק עכשיו את הסבל.
צור קשר עם איש מקצוע מתחום הרפואה או בריאות הנפש, והתחל היום במסע הריפוי.
סוגי ההפרעות מתחלקים לאנרוקסיה נרבוזה, בולימיה נרבוזה והפרעת זלילה. פירוט מלא על כל אחת מהפרעות אלה, במאמר הבא.
ישנם מספר גורמים שיכולים לגרום להתפתחות ההפרעה: גנטיקה, ביוכימיה, פסיכולוגיה, תרבות, סביבה וגורמים ביולוגיים. על כל אלה, תוכלו למצוא מידע נוסף, באתר שלנו.
ישנם תסמינים רבים להפרעה זו. חלק מהתסמינים המופיעים ברשימה, הם: תנודות קבועות במשקל, דיכאון ונטיה להתבודד. היכנסו והמשיכו לקרוא את רשימת התסמינים המלאה.
ניתן לטפל ואף למנוע את הפרעות האכילה האלה. טיפול רפואי וטיפול פסיכולוגי הם חלק מהדרכים לטפל בהפרעה. היכנסו למאמר וקראו על אפשרויות טיפול נוספות ודרכי מניעה.
