כשאזעקת "צבע אדום" נשמעת פעם נוספת וכותרות החדשות זועקות על מתקפות טילים מדי יום,
קשה שלא לתהות איפה זה יתפוס אותנו. למצבים של איום בטחוני יש יכולת מופלאה לשבש את שגרת החיים של כולנו ולערער את תחושת הבטחון האישית והודאות שלנו לגבי העתיד.
מצבים של איום בטחוני ידועים ביכולתם לגרום לתסמיני חרדה בכל שכבות האוכלוסיה.
מבוגרים חווים את זה וילדים – אדרבא. לא קשה להבין מדוע.
הילדים לרוב אינם בקיאים בתמונת המצב המלאה וכשהם נחשפים למגוון פרטי מידע אקראיים בנוגע למצב הבטחוני, הם נוטים לבנות בדמיונם הפורה תמונה של איום במימדים מפלצתיים.
כיצד אם כן נוכל לתמוך בילדינו בזמן מתקפת טילים ונסייע להם לחוש מוגנים ובטוחים? ומה אומר להם כשהאזעקה נשמעת? במאמר שלהלן ריכזנו עבורכם מספר המלצות מועילות.
רק מילה טובה או שתיים
כולנו זקוקים לנחמה מדי פעם ובפרט בזמנים קשים. הדבר נכון במיוחד כשמדובר בילדים שלנו.
למילות עידוד יש דרך מופלאה להשיב לילד את תחושת הבטחון והרוגע, שבאים עם הידיעה שאמא ואבא שם כדי לדאוג לו ולהגן עליו.
לכן חשוב במיוחד לתקשר עם הילדים – גם בשגרה אבל במיוחד בתקופות של מתקפות טילים.
תנו להם לדעת שאתם שם כדי להקשיב לחששות, לפחדים ולדאגות שלהם. גלו אמפתיה, סבלנות ואופטימיות לגבי העתיד, ותבלו את ההקשבה שלכם בחיבוק חם ואוהב.
לא לפחד כלל? מדוע הפחד הוא דווקא חבר
כאשר ילדינו שומעים את האזעקה הם מבינים שמשהו לא טוב קורה.
הגדולים יותר כבר מודעים לכך שמדובר בסממן למתקפת טילים, ואין ספק שהידיעה הזו מלחיצה! אז מה האפשרויות שעומדות לרשותנו כהורים, להרגעת הילדים כאשר הם מפחדים? ובכן, אף שהסיטואציה קשה גם לנו כמבוגרים, חשוב בראש ובראשונה לנסות לשדר קור רוח.
הילדים שלנו צריכים לדעת שיש להם יכולת לסמוך עלינו ושניתן לתפקד ולקבל החלטות גם בעיתות מצוקה.
חשוב גם להסביר להם שזה טבעי לפחד, כי הפחד מסייע לנו לשמור על עצמנו ולקבל החלטות שיגנו עלינו בזמן אמת, כמו למשל ההחלטה להכנס לממ"ד או לרדת למקלטים.
איך להקנות לילדים תחושת מסוגלות ונחיצות גם בעיתות משבר
אף שגם לנו כמבוגרים אין שליטה על המצב, מה שכן עומד לרשותנו הוא היכולת לשקף לילדים שלנו תמונת מצב אופטימית.
כאשר אנחנו כהורים משדרים ביטחון וקור רוח אנחנו מלמדים את ילדינו מיומנויות תגובה חשובות למצבי משבר וקושי.
בהקשר זה, חשוב לנסות ולשלב את הילדים בשגרת היום החדשה ולתת להם תחומי אחריות משלהם בזמן שאזעקות נשמעות, כדי להפחית את תחושת חוסר האונים ולהגביר את תחושת המסוגלות.
למשל, לבקש מהגדול לבצע "ספירת ראשים" ולוודא שכולם נכנסו לממ"ד. או לבקש מהקטנים לחבק את האחים שלהם או את חיית מחמד כדי לסייע להרגיע את כולם.
איך לדבר עם הילדים בזמני משבר
כאשר אתם משוחחים עם ילדיכם על המצב, חשוב לשים לב שאתם מדברים עימם בגובה העיניים.
התקשורת שלכם עם הילדים צריכה להיות מכילה ולא שיפוטית.
חשוב לקבל את הרגשות והתחושות שהילד מביע ולהתיחס אליהם כדבר טבעי ולגיטימי.
אין טעם לנסות לשכנע את הילדים שלכם שהכל בסדר ושהפחדים שלהם מוגזמים או לא מציאותיים, כי זה לא המצב וגם הם יודעים את זה.
במקום זאת, שמרו על תקשורת פתוחה ונסו לעסוק בשאלות מעשיות כמו "מה יסייע לך להרגיש אמיץ יותר בזמן האזעקות?".
כמובן, יש זמן ומקום לכל דבר.
את השיחות הללו רצוי לקיים בזמני רגיעה ולא בדיוק כשהאזעקה נשמעת.
חשוב לפתח עם ילדכם אסטרטגיות התמודדות מראש כדי שבשעת חירום תוכלו לרתום אותן כדי לעודד את שיתוף הפעולה שלו ולשפר את הרגשתו.
למשל, כאשר נשמעת האזעקה ואתם נכנסים למרחב המוגן, תוכלו להגיש לילד דפים וצבעים ולהזכיר לו שביקש לצייר כדי להרגיש טוב יותר בזמן האזעקות.
מה עונים לשאלות של הילדים?
בזמני מתיחות ומשבר ילדים נוטים לשאול הרבה שאלות.
זו הדרך שלהם לנסות ולהכניס הגיון למצב חדש, מבלבל ולא הגיוני.
התשובה לשאלה "מה עונים לשאלות של הילד" מורכב משני היבטים – תוכן התשובות שלכם והאופן שבו אתם מספקים אותם.
הרשו לנו להתחיל דווקא מהסוף.
בהקשר של אופן ההתיחסות שלכם לשאלות של הילדים, בראש ובראשונה חשוב האופן שבו אתם עונים ומה שאתם משדרים להם.
לכן חשוב להתייחס לשאלות שלהם ברוגע ולהגיב בצורה מעשית, עניינית ואופטימית.
זה חשוב מאוד כדי למנוע מהילדים להגיע למצב שהם מפתחים בראשם תרחישים נוראיים יותר מן המתרחש בפועל.
לגבי ה"מה עונים" – להלן מספר שאלות נפוצות שילדים שואלים בהקשר של האזעקות ותשובות מועילות שניתן לספק לשאלות הללו:
"מדוע יש אזעקה?"
תשובה: זו הדרך שבה מודיעים לנו כשיורים טיל כדי שנוכל להכנס למרחב המוגן בזמן.
בעזרת תשובה זו, ניתן יהיה לשנות את אופן ההתיחסות של הילדים לאזעקה בתור דבר מבהיל – לדבר מועיל שנועד לשמור על בטיחותנו.
"מה קורה כשיש טיל?"
תשובה: זה הזמן להסביר לילד על מנגנון "כיפת ברזל" שמיירט את הטילים לפני שהם מספיקים להגיע אלינו.
ניתן גם להציג לילדים סרטון של יירוט.
"אז למה צריך להיכנס למרחב המוגן?"
תשובה: כדי שנוכל להיות הכי בטוחים שניתן להיות בשעת האזעקה ושיהיה לנו שקט וזמן לבלות יחד עד שכיפת ברזל תסיים לטפל בטיל.
"מה יקרה אם הטיל יפול?"
תשובה: חיילים ושוטרים יגיעו כדי לבדוק שהכל בסדר. אם מישהו יפצע, ישלחו גם אמבולנס כדי לטפל בו. חשוב להדגיש שהסיכוי שמישהו יפגע הוא קטן במיוחד.
4 טיפים להרגעת הרוחות בבית בזמן האזעקה
להלן מספר המלצות למסרים מרגיעים שכדאי להעביר לילדים בתקופות של מתקפות טילים:
- חדדו את הלגיטימיות של התחושות הקשות – גם חרדה, עצב ודאגה הם רגשות תקינים שמותר לחוות מפעם לפעם.
עודדו את הילדים לדבר איתכם וזה עם זה על תחושות אלו כדי שידעו שהם לא לבד בתחושותיהם.
אם יש להם צורך לבכות מדי פעם, גם זה בסדר גמור. אל תמנעו את זה מהם. בכי הוא דרך לגיטימית לפרוק מתחים ולהתעודד. - הפעילו את הילדים ואפשרו להם ליזום פעילויות – כשהילדים מביעים תסכול ושעמום במקום להגיב בחוסר סובלנות מנפו את הסיטואציה כדי לעודד אותם ליזום פעילויות.
שאלו אותם מה בא להם לעשות ואם יש להם רעיונות לדברים שיכולים לעזור לכל המשפחה לשפר את מצב הרוח. - עודדו פתרונות יצירתיים – חשוב לעודד את הילד לחפש מפלט לרגשותיו בדרכים פרודקטיביות ולהביע את תחושותיו באמצעים כמו כתיבה, ציור או פעילויות יצירה אחרות.
- הקפידו על שגרה יומית קבועה – אם בשגרה הקפדה על סדר יום לילדים היא חשובה, הרי שבעיתות משבר ומצבי חירום – אדרבא.
שימו לב שאתם ממשיכים לנהל את שגרת יומם של הקטנטנים עם זמני יקיצה ולינה קבועים, ארוחות מסודרות, מקלחות וכל אותם דברים שאתם עושים גם בימים רגילים.
שמירה על המסגרת תורמת לתחושת היציבות, הבטחון האישי והאיזון של הילדים.
כמובן, אם הם זקוקים לתמיכה מיוחדת כמו האפשרות לישון איתכם בתקופה המלחיצה – חשוב לגלות גמישות.
כאשר הילדים מפחדים, זאת אומרת שהם מודעים לסיטואציה ולסביבה. חשוב להסביר לילדים כי במצבים כאלה, הפחד הוא טבעי. מידע על הדרכים להתמודדות במצבים כאלה, במאמר הבא.
בתור הורים, כאשר אנחנו נותנים לילדים תחומי אחריות, הדבר מגביר את תחושת המסוגלות והביטחון שלהם. אצלנו באתר, תוכלו לקרוא על המלצות נוספות בזמני משבר ביטחוניים.
"מה קורה כשיש טיל?" – להסביר לילדים על מנגנון 'כיפת ברזל' שמיירט את הטילים ושומר עלינו. לשאלות ותשובות נוספות, המשיכו לקרוא.
אחת הדרכים להפחתת הלחץ והחרדות אצל הילדים, היא להפעיל אותם ולהעלות רעיונות לדרכים להרים את המורל המשפחתי. טיפים נוספים להרגעת הילדים, במאמר.
